10 poderosos alimentos que desinflaman tu cuerpo rápidamente

10 poderosos alimentos que desinflaman tu cuerpo rápidamente

Además de sus propiedades antiinflamatorias, estos alimentos se pueden encontrar fácilmente en el supermercado.

Si has sentido que tu cuerpo está pesado o tus articulaciones o ligamentos duelen constantemente, podría ser porque estás inflamado.

Y esta inflamación podría deberse a desgaste, estrés, falta de actividad e incluso una alimentación rica en grasas saturadas y carbohidratos (sí, la que muchos llevamos debido a la cuarentena).

Pero terminar con la inflamación de cuerpo podría ser muy fácil, con solo consumir algunos ricos y poderosos alimentos antiinflamatorios.

Aguacate

Además de ser rico en grasas monoinsaturadas, perfectas para el corazón, el aguacate también es rico en magnesio y fibra. También contiene un compuesto que ayuda a reducir la inflamación en las células jóvenes de la piel.

Té verde

Esta bebida es famosa por tener grandes propiedades, ya que ayuda a mejorar el metabolismo, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, obesidad e incluso se dice que ayuda disminuir el riesgo de cáncer.

El té verde contiene antioxidantes y una sustancia conocida como epigalocatequina-3-galato, que inhibe la inflamación y el daño de los ácidos grasos en las células. Además, ayuda a cuidar la salud de tus pulmones.

10 alimentos poderosos que desinflaman el cuerpo

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Uvas

Además de ser una gran fuente de resveratrol, las uvas contienen antocianinas que ayudan a reducir la desinflamación del cuerpo. Esta fruta también es buena para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Aceite de oliva

El aceite de oliva no nada más nos ayuda a eliminar el colesterol malo de nuestro cuerpo, sino que también protege la mucosa del estómago y evita su inflamación.

Es un auxiliar contra las úlceras estomacales y ayuda a evitar el estreñimiento.

10 alimentos poderosos que desinflaman el cuerpo

Fresas

Las fresas y otras bayas como los arándanos y las frambuesas contienen antioxidantes conocidos como antocianinas.

Estos antioxidantes tienen propiedades antiinflamatorias y reducen el riesgo de enfermedades.

Chocolate

Además de tener un sabor delicioso y causarnos bienestar al comerlo, el chocolate contiene antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Estos antioxidantes mantienen saludables las células que recubren las arterias, protegiendo nuestro corazón, lo que nos permite llevar una mejor vida y vejez.

Cereza

Sirven para endulzar bebidas o decorar platillos, y también contienen grandes cantidades de antioxidantes, como las antocianinas y las catequinas, que ayudan a reducir la inflamación.

10 alimentos poderosos que desinflaman el cuerpo

Pescado

Los pescados son ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y la sardina, que ayudan a reducir la inflamación que conduce al síndrome metabólico o enfermedades cardíacas.

También protegen contra la diabetes y las enfermedades renales.

Champiñones

Además de ser bajos en calorías, los champiñones son ricos en antioxidantes que ayudan a desinflamar nuestro organismo. Para obtener todas sus propiedades, se recomienda comer los champiñones crudos o ligeramente cocidos.

Cúrcuma

Esta increíble especia sirve para reducir la inflamación relacionada con la artritis, la diabetes y otras enfermedades. Para incluirla en la dieta, solo basta con agregarla en la comida o a través de suplementos. Se dice, por otro lado, que este alimento puede ayudar a prevenir el Alzheimer.

¿Ya tienes estos alimentos en tu casa?

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