Ya sea en jugo o picada, estas son las razones por las que nunca debe faltar la papaya en tu desayuno. Tu cuerpo te lo agradecerá.
La papaya es uno de los frutos con más nutrientes que existen, ya que es rica en vitaminas A y C, Complejo B y además contiene minerales como potasio, magnesio, hierro y calcio. También contiene betacarotenos, excelentes para la vista; ácido fólico y fibra, mucha fibra.
Al ser un alimento tan completo es necesario que esté en nuestra alimentación y consumirla por las mañanas, preferentemente en ayunas, ya que podría traer grandes beneficios a la salud.
Mejora la digestión
La papaya es la fruta ideal para mejorar nuestro sistema digestivo, ya que por su alto contenido en fibra y agua ayuda a combatir el estreñimiento.
Si se consume por las mañanas funcionará como un laxante suave. Tu cuerpo te lo agradecerá.
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Calma la inflamación y dolor intestinal
La papaína, una enzima que contiene este fruto, ayuda a aliviar la inflamación abdominal por las mañanas.
También alivia el dolor ocasionado por problemas como gastroenteritis, colitis y colon irritable.
Mantiene la piel joven
Si quieres que tu rostro siempre luzca joven y luminoso, entonces nunca debe faltar la papaya en tu alimentación.
Esta fruta te ayuda a tener un cutis sano y evita el envejecimiento prematuro gracias a sus vitaminas E y C; además de betacarotenos.
Protege contra enfermedades cardiovasculares
Todo en la papaya es beneficioso, incluso sus semillas, ya que contienen antioxidantes y vitaminas A, C y E.
Este conjunto de nutrientes ayuda a mantener el corazón sano reduciendo la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Si quieres incluir las semillas en tu alimentación, no es necesario que las comas enteras en el desayuno; puedes licuar algunas con la pulpa de papaya para hacer jugo o agua.
Mantiene a tu cuerpo libre de enfermedades
Esta fruta, además de mantener nuestro corazón sano, también favorece a nuestro sistema inmunológico.
De acuerdo con un estudio del National Library of Medicine del National Institute of Health, revela que la papaya ayuda a aumentar nuestras defensas mejorando nuestro sistema inmunológico.
Después de leer todos los beneficios de este fruto, no olvides incluir a la papaya en tu desayuno.
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