Mitos sobre la alimentaci贸n que debemos dejar en el pasado

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Mitos sobre la alimentaci贸n que debemos dejar en el pasado

驴El pan integral no engorda? 驴Los alimentos sin gluten son mejores? Compartimos algunas verdades sobre los alimentos que son poco conocidas.

Sobre la alimentaci贸n existen millones de prejuicios e ideas err贸neas, desde que debemos evitar algunos alimentos por ser considerados 鈥da帽inos para la salud鈥 e incluso, que debemos comer tal n煤mero de veces al d铆a para ser muy delgados. Y ahora, en la era del Internet, es muy f谩cil difundir estas ideas a trav茅s de blogs, videos y posteos en Facebook.

Sin embargo, no todo lo que leemos y escuchamos es cierto. Por eso aqu铆 te revelamos algunos grandes mitos de la alimentaci贸n que debemos dejar de creer desde hoy.

Mito 1: El pan integral no engorda

Existe mucha informaci贸n e incluso bloggers que revelan que uno de los mejores carbohidratos es el pan integral, ya que evita el aumento de peso, algo totalmente falso.

De acuerdo con el portal ABC, la diferencia entre el pan blanco y el pan integral radica en que el segundo contiene una mayor cantidad de fibra.

Tambi茅n se revela que los panes podr铆an tener la misma cantidad de calor铆as, es decir que “engordan” casi igual.

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Mito 2: Hay que hacer detox para el cuerpo

Aunque amamos tomar el desayuno con un delicioso jugo detox e incluso realizar dietas a base de alimentos que limpian nuestro cuerpo, la verdad es que no son necesarias.

Nuestro cuerpo cuenta con 贸rganos que se encarga de desintoxicarnos, por ejemplo, el h铆gado, los pulmones y los ri帽ones.

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Mito 3: Decir que una dieta es la mejor y definitiva para perder peso

Siempre que un famoso logra bajar de peso gracias a una dieta, esta se pone de moda. Ya lo hemos visto con la dieto keto y con la de 1,200 calor铆as; sin embargo, el que a algunas personas les funcione, no quiere decir que a ti tambi茅n.

Antes de iniciar una dieta, lo mejor es acudir con un nutricionista para que cheque nuestra salud y h谩bitos para crear la dieta perfecta.

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Mito 4: Los alimentos sin gluten son mejores

Desde hace unos a帽os se tiene la creencia de que los alimentos sin gluten son mejores e incluso que se deben consumir si queremos bajar de peso, sin embargo, no es as铆. En realidad, los alimentos libres de gluten s贸lo son ben茅ficos para las personas que sufren complicaciones de salud debido a este ingrediente.

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Es momento de alejarnos de las falsas creencias y mitos sobre la alimentaci贸n, que nos va a permitir tener un mejor equilibrio en nuestras vidas.

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