Asegúrate de que estas frutas sí o sí estén en tu desayuno, comida y cena. ¿Ya las conoces?
Como seguro te lo ha comentado el médico o tu nutriólogo, para tener una vida saludable, debemos llevar una alimentación balanceada.
Esta alimentación debe contener grasas, proteínas, carbohidratos, legumbres y claro, frutas y verduras.
Los alimentos son las principales fuentes de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.
Además, en ellos podemos encontrar otros componentes necesarios como los antioxidantes.
Los antioxidantes ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y proteger las células de daños como el cáncer.
Para que nunca falten los antioxidantes en tu vida, en Woki te revelamos algunas frutas ricas en antioxidantes.
Granada
La granada, sobre todo su jugo, es una excelente fuente de antioxidantes. Este fruto contiene flavonoides, un antioxidante que reduce los radicales libres.
Uva
La deliciosa uva que podemos consumir sola, en ensaladas y hasta en vino, contiene resveratrol.
El resveratrol es un antioxidante que ayuda a revertir la aparición de padecimientos como Alzheimer o cáncer.
Además, ayuda a fortalecer el sistema inmune.
También te puede interesar: Estos son los increíbles beneficios que aporta el té de plátano
Kiwi
Si creías que el kiwi solo aportaba vitamina c, te equivocas.
Esta deliciosa fruta también es rica en antioxidantes que ayudan a retrasar el envejecimiento celular.
Piña
Al igual que el kiwi, la piña es una fruta rica en vitamina c y antioxidantes.
Arándanos
Al igual que las granadas, los arándanos son ricos en flavonoides, un antioxidante que protege a nuestro cuerpo y células de los radicales libres.
Solo una recomendación, los arándanos deben estar frescos, es decir, no como fruta seca o cristalizada con azúcar, esto para aprovechar sus propiedades.
Ya sea en el desayuno, en jugo, agua, licuado o como postre, aprovecha todas estas deliciosas y beneficiosas frutas.
¿Cuál es tu favorita?
También te puede interesar: 6 alimentos para eliminar toxinas de nuestro organismo
