La favorita de muchos, Jennifer Aniston hoy cumple 53 años y hemos investigado cuál es su dieta para lucir increíble a esta edad.
Además de hacer yoga, practicar box, ciclismo, entrenamientos aeróbicos basados en el baile y entrenamientos de fuerza, la actriz ganadora de un Emmy por la serie Friends, realiza una dieta que se enfoca en alimentos ricos en nutrientes y limita los ingredientes procesados. Como bien sabes, a menudo, tienen un alto contenido de azúcar y calorías que pueden contribuir al aumento de peso.
Jennifer Aniston, quien además hoy cumple 53 años, también practica el ayuno intermitente, que se ha demostrado que promueve la pérdida de peso. De hecho, diversos estudios han revelado que este tipo de ayuno es tan efectivo para perder peso como la restricción calórica.
Di no a los azúcares procesados
La dieta de Jennifer Aniston también limita los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar añadido. Cabe recordar que el azúcar añadido puede estar relacionado con un aumento de los niveles de azúcar en la sangre y un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. ¡Aguas!
Pese a lo que parezca, sí consume carbohidratos, pero lo hace en versión integral, al igual que las grasas. Ya que busca las más saludables como el aceite de coco, el salmón o el aceite de pescado.
Un ejemplo de esto es cuando prepara pasta carbonara, la cual además de ser integral, sustituye el tocino de cerdo por uno de pavo.
Todos sus alimentos los acompaña con verduras de hoja verde y todo tipo de vegetales para tener una dieta equilibrada en nutrientes.
Siempre equilibrar los alimentos
Además de frutas (manzanas, peras, naranjas), ya que ayudan a proteger contra afecciones crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.
Como verás, no es tan restrictiva y no elimina ningún alimento o grupo de alimentos específico. Por lo que es posible mantener ese cuerpazo, a esa edad aplicando la dieta de Jennifer Aniston.
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