La CDMX experimentará un aumento en la temperatura y debemos estar preparados para que no nos afecte.
En los próximos días, la Ciudad de México experimentará un significante aumento en la temperatura, por lo que debemos estar alerta y tomar algunas medidas para cuidar de nuestra salud.
Recordemos que la exposición prolongada a los rayos del sol y al calor no solo es molesta, sino que también daña la piel y provoca deshidratación y golpes de calor.
Para evitar cualquier daño a la salud debido al aumento de la temperatura, aquí te dejamos algunas recomendaciones.
Evita la exposición al sol
Aunque los rayos del sol nos proporcionan vitamina D y mejoran nuestro estado de ánimo, lo mejor es evitarlos de las 12:00 a las 16:00 horas.
En este horario los rayos son más intensos, dañando nuestra piel y provocando golpes de calor.
Usa protector solar
El protector solar no solo se usa en la playa, sino en todos los lugares que estemos expuestos al sol o a rayos ultravioleta, incluso frente a la computadora.
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No olvides lo lentes de sol
Los ojos también se dañan con los rayos del sol, por lo que es muy importante usar lentes para el sol.
Recuerda que las gafas deben ser adquiridas en establecimientos regulados y dedicados a la salud de los ojos, ya que existen muchos productos que en lugar de cuidar nuestra vista la dañan.
Bebe mucha agua
En estos días se recomienda aumentar el consumo de agua debido a las altas temperaturas. Esto evitará que te deshidrates.
Prende el aire acondicionado del auto
Si viajas en auto, lo mejor es usar el aire acondicionado en estos días, ya que evitará que se guarde el calor y provoque somnolencia al manejar.
Además, mantener el calor en el auto podría provocar golpes de calor e incluso la muerte de personas y animales.
Cuida lo que comes
Y no, no nos referimos a que cambies tus hábitos alimenticios, sino que revises el estado de todo lo que comes.
Con el aumento de la temperatura muchos alimentos pueden descomponerse muy fácilmente, lo que aumenta las enfermedades gastrointestinales.
Con estos sencillos tips evitarás cualquier complicación durante estos días de calor.
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