No todas las bebidas son capaces de hidratarnos y para muestra este listado que tienes que debes moderar en temporada de calor.
Con estas altas temperaturas a muchos se nos antoja estar frescos con un café helado o un vaso gigante con hielos y refresco para decir ahhh; pero, aunque puedan saciar nuestra sed en un primer momento, la verdad es que podrían deshidratarnos aún más.
Por si no lo sabías, no todas las bebidas nos hidratan, sino al contrario, nos quitan agua del cuerpo, nos provocan sequedad en la boca y, durante esta temporada de calor, podría provocarnos hasta un golpe de calor.
Aunque estas bebidas no son “malas”, es importante moderar su consumo en esta temporada para no deshidratarnos.
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Bebidas que deshidratan
Refresco
Aunque esté frío o con hielo, el refresco no nos hidrata, sino al contrario, nos quita agua del cuerpo debido al azúcar.
Al contener grandes cantidades de azúcar, nuestro cuerpo necesita de más agua para poder procesarla y eliminarla de nuestro cuerpo.
Esto provocará deshidratación y a la vez, que tengas mucha más sed.
Café
¿Qué tal un café frío para calmar el calor? ¡Sí! Pero poco, por favor.
Tomar mucho café puedes hacer que nos deshidratemos. ¿La razón? Es una bebida diurética y provocará que orines constantemente, lo que te hará eliminar el agua de tu cuerpo.
Alcohol y cocteles
Sí, tal vez se antoja una copita de vino blanco o un spritz para mitigar el calor, sin embargo, te hará sentir más sediento.
El alcohol, al igual que el café, es una bebida diurética, por lo que te hará ir al baño muy seguido y eliminar agua.
Si es un coctel, seguramente tendrá grandes cantidades de azúcar, que también harán que te deshidrates.
Jugos
Al igual que el refresco, los jugos suelen tener una cantidad excesiva de azúcar, que te provocarán mucha más sed en lugar de calmarla.
Aunque estas bebidas deshidratan, es importante que no las satanicemos, sino que las tomemos con moderación, sobre todo en esta temporada que nuestro cuerpo necesita mucha agua.
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