Ve preparando la ropa deportiva y los tenis porque el entrenamiento, pues hacer ejercicio será más sencillo gracias a estas tendencias.
Hace unos días, el Colegio Americano de Medicina del Deporte, mediante el Health and Fitness Journal, reveló cuáles serán las tendencias de entrenamiento en este 2021.
A través de varias encuestas realizadas a entrenadores deportivos en el mundo, el colegio determinó los ejercicios y técnicas de las que seguro escucharás este año.
Así que alista la ropa deportiva, los tenis y tu playlist favorita porque es momento de ejercitarse.
Clases online
Como era de esperarse, la tendencia número uno este 2021 serán las clases y el entrenamiento vía web.
Debido a la pandemia y a que debemos quedarnos en casa, el ejercicio se realizará por videos en vivo o pregrabadas, que se podrán disfrutar a cualquier hora del día.
Entrenamiento con el peso corporal
Desde 2020 las personas están entrenando en casa, esto debido a la pandemia.
Y como no todos tiene la posibilidad de ejercitarse con pesas y máquinas, este año el reto será crear rutinas que no dependan de algún instrumento.
Los entrenamientos utilizarán el mismo peso del cuerpo para diseñar rutinas efectivas para cada persona.
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Actividades al aire libre
La mejor opción para ejercitarse durante la pandemia es al aire libre y con grupos reducidos.
Por eso, este año se verá un incremento de pequeños grupos que realizan actividades al aire libre, incluso en los bosques, con prácticas como caminata, senderismo o ciclismo de montaña.
HIIT
Ya te habíamos platicado sobre esta interesante rutina que, en cuestión de pocos minutos, te permite ejercitar todo tu cuerpo.
Este entrenamiento es de gran intensidad, con una duración de 5 a 30 minutos y que ayuda a quemar muchas calorías.
Grupos de entrenamiento vía Internet
Este esquema es diferente a las clases en línea, ya que se refiere a que un gimnasio o entrenador otorguen clases en línea a un grupo determinado con metas fijas.
Ahora que ya sabes cuáles son las tendencias este 2021, ¡qué esperas para ponerte en forma!
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