El calor ya está aquí en la Ciudad de México y con él el sudor, el mal humor y hasta la deshidratación. Aprende cómo combatirlo.
Desde hace un par de semana, en la Ciudad de México se siente un calor tremendo.
Y no solo por los intensos rayos del sol al mediodía, sino también porque hay un ambiente muy caliente que se siente pesado, sofoca y nos hace sentir en un horno. ¡Asándanos!
Lo peor es que en los próximos días la temperatura seguirá aumentando y con ella, nuestra temperatura corporal.
Pero no te preocupes, para que no suegras en esta calurosa primavera, te compartimos algunos tips para reducir el calor del cuerpo.
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Cómo reducir el calor corporal
Recurrir nuestra temperatura y sensación de calor es muy sencillo y lo puedes hacer en cualquier lugar.
Come alimentos frescos
A nadie se le antoja un caldo caliente cuando hace calor, sino todo lo contrario, alimentos frescos y ligeros que además de nutrirnos, nos proporcionen hidratación.
En esta temporada de calor, lo mejor es tener una mayor ingesta de frutas y verduras. Por ejemplo una ensalada, una ceviche o incluso pasta fría.
Adiós café, hola agua
Por el momento lo mejor es darle una pausa al café y preferir el agua natural o las infusiones.
¿La razón? El café es diurético, te provocará ir al baño muchas veces e incluso te hará sentir deshidratado.
También es importante evitar las bebidas con alcohol, que aunque te parezcan refrescantes, podrían también podrían deshidratarte.
Ropa holgada y colores claros
Durante estas semanas, el mejor outfit que puedes llevar es el de la frescura: ropa clara, manga larga y prendas delgadas y holgadas.
Esta ropa permitirá que tu cuerpo respire y no se acumule tanto calor en tu cuerpo.
Casa fresca
Aunque esto no tiene que ver con nuestro cuerpo, sí puede afectar en cómo percibimos el calor.
Y es que tener una casa fresca es vital para sentirnos cómodos y con una temperatura agradable.
Ahora, ¿cómo se logra? Muy sencillo. Mantén la casa ventilada, baja las cortinas o persianas cuando haya mucho sol y ten plantas.
Esto ayudará a que la temperatura de tu hogar disminuya y a la vez, que te sientas súper fresco.
Aplica estos tips en estos días y pasa una temporada de calor sin tanto sufrimiento.
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