Si eres de las personas que usa audífonos todo el tiempo, es mejor que te los quites un rato y mejor leas esta información.
Tenemos que aceptarlo, en este siglo XXI ya no podemos vivir sin audífonos o auriculares, y es que gracias a ellos no solo escuchamos música.
También disfrutamos de podcast, series desde nuestro celular, escuchamos mensajes de voz o tomamos juntas de trabajo en cualquier lugar sin ser molestados por el ruido de fondo.
Los audífonos ya son parte de nuestra vida y no podemos salir de casa sin ellos, sin embargo, su uso prolongado puede causar serios daños a la salud.
Si usamos los audífonos por mucho tiempo se pueden presentar infecciones en el canal auditivo, se puede tener una pérdida de la audición o incluso sufrir de tinnitus, ese incómodo zumbido que se escucha en el fondo del oído.
Para evitar todos estos problemas, no es necesario decirle adiós a los auriculares; sino tomar algunas medidas para que no nos afecten.
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Cómo protegernos del uso prolongado de los audífonos
Estas son algunas recomendaciones para cuidar de tus oídos, sin dejar de disfrutar de tu música o podcast.
Regla 60/60
El primer tip para cuidar de tus oídos es usar la regla 60/60. Es decir, solo subir hasta el 60% del volumen y usar los audífonos por solo 60 minutos, para después hacer una pausa.
Descansos de 10 minutos
Como mencionamos, los oídos se deben dejar descansar después de cada hora de uso.
Después de este periodo, se recomienda tener una pausa de 10 a 15 minutos. Esto permitirá que el canal auditivo se ventile y que las células se recuperen después de la constante vibración.
Limpia tus audífonos
Es muy importante que tus audífonos siempre estén muy limpios.
El uso constante puede hacer que los audífonos atrapen humedad, polvo, sudor y cerumen, que crean un entorno perfecto para el crecimiento de bacterias y, por consecuencia, la aparición de infecciones de oído.
Prefiere los audífonos que cubren toda la oreja
Al momento de elegir tus audífonos, opta por aquellos que cubran toda la oreja, ya que permitirán que el sonido se distribuya mejor, sin lastimar los oídos.
También opta por unos de cancelación de ruido, ya que te permitirán escuchar tu música en entornos con ruido, sin necesidad de subir el volumen.
Así que ya sabes, aunque ames traer audífono todo el día, tómate unos minutos para cuidar de tu salud auditiva.
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