¿Qué es la respiración holotrópica y cuáles son sus beneficios?

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¿Qué es la respiración holotrópica y cuáles son sus beneficios?

La técnica de respiración holotrópica es una terapia de autosanación que va mucho más allá de solo aprender a respirar correctamente.

La respiración holotrópica es una práctica de respiración terapéutica que tiene como objetivo ayudar con la curación emocional y el crecimiento personal.

El proceso consiste en respirar a un ritmo acelerado durante minutos o a veces horas. Esto cambia el equilibrio entre el dióxido de carbono y el oxígeno en el cuerpo. Por eso, se dice que puede producir un estado alterado de conciencia.

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La música es una parte esencial de la técnica de respiración holotrópica y se recomienda siempre incorporarla a la sesión. Después de la misma, debes expresar creativamente la experiencia a través de un mandala. El objetivo de esta técnica es ayudarte a mejorar tu desarrollo psicológico y espiritual.

Beneficios de la respiración holotrópica

Se dice que la respiración holotrópica facilita los beneficios de curación mental, espiritual y física. Asimismo, se cree que tiene el potencial de generar una mejor autoconciencia y una perspectiva más positiva de la vida. ¿Se antoja practicarla, no?

También, la respiración holotrópica se puede usar para tratar una amplia gama de padecimientos, que incluyen:

  • Depresión
  • Estrés
  • Adicciones
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Migrañas
  • Dolor crónico
  • Asma
  • Tensión premenstrual

Algunas personas han utilizado la técnica para deshacerse de los pensamientos negativos, incluido el miedo a la muerte. También lo han usado para ayudar a manejar o superar los traumas. La práctica es recomendable para aquellos que deseen encontrar un nuevo propósito y dirección en sus vidas.

¿Resulta seguro practicarla?

Debido a las fuertes descargas físicas y emocionales que pueden surgir, no se sugiere a todo mundo. Habla primero con tu médico antes de practicar este tipo de respiración, sobre todo si tienes antecedentes de:

  • Enfermedad cardiovascular
  • Angina de pecho
  • Infarto de miocardio
  • Alta presión sanguínea
  • Glaucoma
  • Osteoporosis
  • Lesión o cirugía reciente
  • Antecedentes de ataques de pánico, psicosis o trastornos
  • Trastornos convulsivos
  • Antecedentes familiares de aneurismas
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Así que si deseas probar la respiración holotrópica, busca un psicólogo o terapeuta capacitado con licencia para ejercer. Tu bienestar y seguridad está antes que todo. Ya nos contarás.

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