¿Por qué no es tan bueno desayunar cereal con leche?

Siempre nos han hecho creer que el cereal con leche es una gran forma de comenzar el día; sin embargo, esto no es totalmente cierto.

Tenemos que aceptarlo, todos, ya sea por falta de tiempo o porque no tenemos ganas de cocinar, hemos recurrido al cereal con leche para el desayuno.

Un alimento que, además de rico y funcional, nos permite iniciar el día con energía hasta el mediodía o más.

Sin embargo, desayunar cereales no es la mejor recomendación para nuestro cuerpo y salud.

Aunque los cereales nos aportan mucha energía y fibra por las mañanas, también pueden proporcionarnos cosas negativas para nuestra salud.

Desayuno sin balance

Recordemos que en el desayuno y todas las comidas que realicemos en el día deben contener frutas, verduras, proteínas y carbohidratos como cereales o pan.

Estas las obtenemos si, por ejemplo, desayunamos un omelette de verduras, acompañado de pan integral y un poco de fruta.

Si sólo consumimos cereal con leche no se nutre correctamente al cuerpo, ya que solo aportamos cereales y lácteos.

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Azúcar y calorías

Muchos cereales, sobre todo los que están enfocados en los consumidores más pequeños, están dotados de una gran cantidad de colorantes, azúcar y calorías.

Estos compuestos causan que se tenga una gran cantidad de energía casi de inmediato; pero a la vez puede provocar el aumento de peso. ¡Cuidado!

Subida en la glucosa

De acuerdo con la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres de 371 cereales de caja, el 69% es considerado como poco saludable por su alto contenido de azúcar.

Aunque el azúcar de los cereales hace que la energía aumente, también hace que la glucosa suba en la sangre; así que mucho cuidado sobre todo si vives con diabetes.