Los pistaches son una excelente botana y fuente de grasas saludables, también tienen grandes beneficios a la salud. ¿Los conoces?
Si hablamos de frutos secos nutritivos y deliciosos, el pistache sin duda está entre nuestros favoritos.
Y es que el pistache, además de tener un increíble sabor, es un alimento que aporta nutrientes y grandes beneficios a nuestro cuerpo que es necesario conocer a fondo.
Si quieres saber qué beneficios puede aportar el pistache a tu vida o simplemente tener unas razones más para tenerlo en tu alacena, ¡aquí te lo revelamos!
¿Qué es el pistache?
El pistache es un fruto seco proveniente de las regiones montañosas de Europa o Asia como Grecia, Siria, Turquía, Irán, Pakistán y Afganistán.
Este fruto seco se obtiene de una planta desértica llamada Alfóncigo, la cual puede vivir bajo condiciones extremas y llega a medir hasta 10 metros de altura.
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Beneficios del pistache
El pistache es un gran alimento que ofrece beneficios para la salud ya que aporta vitaminas, minerales y grasas esenciales para nuestro organismo.
Proteína vegetal
Si sigues una dieta vegana o ya no quieres consumir grandes cantidades de proteína animal, entonces prueba con los pistaches.
Los pistaches son una fuente de proteína vegetal que te ayudará a sentirte satisfecho, incluso, a formar músculos.
Mejora la digestión
Aunque no lo creas, este fruto seco es rico en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión, evitar el estreñimiento y claro: evita sentir hambre en periodos largos de tiempo.
Mantienen sanos tus dientes
El consumo frecuente de pistaches contribuye a tener unos dientes más fuertes y saludables gracias a su gran contenido de fósforo.
Previene enfermedades del corazón
Al ser un alimento rico en fibra, proteína vegetal y poseer grasa buena para el organismo, el pistache es perfecto para prevenir enfermedades cardiacas e incluso ataques al corazón.
Reduce el estrés
Si ya no puedes más con el estrés de la escuela o el trabajo, entonces come pistaches.
Este fruto seco, gracias a sus vitaminas B1 y B6, ayudan a alejar el estrés y sentirse más relajado.
¿Cuántas calorías tiene el pistache?
Si evitas el consumo de pistache porque crees que contiene muchas calorías, te equivocas.
100 gramos de pistaches contienen más de 500 calorías, sin embargo, lo recomendado es consumir de 10 a 15 pistaches que contienen 70 calorías. ¿Ves que es poco?
No lo pienses más y aprovecha todos los beneficios del pistache.
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