Papas, cerveza, tacos, mucha salsa y más en plena fiebre mundialista… ¿Cómo podemos protegernos de los problemas digestivos?
En esta temporada de futbol amamos ver los partidos acompañados de una buena botana y algunos cocteles o cervezas.
Papas, nachos, hamburguesas, tacos y cervezas han formado parte de nuestra dieta en estos últimos días.
Algo que, aunque nos encanta picar, puede traer varios problemas muy serios de salud. Ante esto ¿cómo podemos cuidar de nuestra salud, sobre todo de la intestinal?
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Cómo “blindar” el estómago en esta temporada de futbol
Aunque no está mal que te comas unas papitas durante el partido, es muy importante la moderación y que sepas cómo balancear tus comidas en esta temporada.
Combina tu botana con snacks saludables
Sí, es irresistible comerte una pizza, hazlo acompañado de snacks saludables como ensaladas, bastones de pepino o jícama con chile y limón.
Estos snacks te permitirán saciarte más rápido y complementar tu alimentación, sin tener que sacrificar tus antojitos.
Palomita vs papitas
Haz elecciones inteligentes y consume aquellos alimentos que pueden ser más beneficiosos para tu salud.
Por ejemplo, un tazón pequeño de palomitas naturales caseras, cacahuates horneados, en lugar de frituras.
Refrescos
Si acompañas tus botanas con refresco, trata de que solo sea un vaso para evitar un excesivo consumo de azúcar.
También puede optar por tomar agua mineral con gas, para sentir ese efecto refrescante y burbujeante en la boca.
Cerveza y agua
Si quieres evitarte de una terrible cruda, de la acidez estomacal e incluso de la deshidratación; entonces debes “combinar” un vaso de cerveza con uno de agua.
Es decir, por cada vaso de cerveza que consumas, bebe un vaso con agua para que no te deshidrates y te sientas terrible al día siguiente.
No comas muy noche
Si el partido es por la noche y comes mucha grasa e irritantes al finalizar el juego, podrías sufrir de indigestión y reflujo al dormir.
Lo recomendable es cenar al menos dos horas antes de ir a la cama, para así evitar problemas en el estómago.
En esta temporada futbolera, diviértete y festeja sin poner en juego tu salud.
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