Si sientes que ya no puedes consumir una gran variedad de ingredientes por culpa del reflujo, es momento de que integres estos deliciosos alimentos a tu dieta.
Si has notado que por las noches, o después de comer, el ácido sube de tu estómago a la boca, que te arde el pecho e incluso, sientes que te quema o ahoga. Cuidado, podría tratarse del reflujo.
De acuerdo con Mayo Clinic, el reflujo es cuando el ácido del estómago fluye hacia el esófago, irritándolo y causando una sensación de ardor.
El reflujo se puede presentar después de una comida pesada, picante o ácida; pero si ocurre varias veces, tal vez ya se trata de un problema y se tiene que visitar al médico.
Si sufres de reflujo, debes evitar comidas picantes y ácidas, y debes agregar nuevos alimentos a tu dieta.
En wokii te revelamos los mejores alimentos que puede consumir una persona con reflujo, sobre todo antes de dormir.
Avena
La avena es un alimento rico en fibra que ayuda a sentirnos llenos por más tiempo.
En las personas con reflujo, cenar avena puede ayudar a tener saciedad por más tiempo y a controlar el ácido en el estómago.
Quinoa
La quinoa es otra gran opción de alimento para las personas que sufren de reflujo o para cenar.
La quinoa no causa acidez en el estómago, por lo mismo, quienes la consumen presentan menos casos de reflujo.
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Jengibre
Aunque pareciera que este alimento es ácido o que irrita el estómago, la verdad es que el jengibre es un gran alimento ya que ayuda a tratar la acidez estomacal y más problemas gastrointestinales.
Plátano
Si buscas una fruta que no te cause acidez, el plátano es para ti.
El plátano ayuda a calmar la sensación de acidez y además es rico en potasio, una vitamina que necesita tu cuerpo y tus músculos.
Si notas que el reflujo aparece 1 o más veces a la semana, e incluso has sentido que pone en riesgo tu vida, lo mejor es visitar al médico cuanto antes.
El médico te dará un diagnóstico y tratamiento adecuado para evitar que el reflujo aparezca en tu vida.
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