Conoce los increíbles beneficios del ajo para tu salud

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Conoce los increíbles beneficios del ajo para tu salud

El uso del ajo puede ir m√°s all√° del sabor. Conoce los innumerables beneficios de consumir este alimento para mejorar tu salud.

Probablemente el ajo sea el condimento más utilizado en la cocina diaria a nivel internacional por ese toque inconfundible que va bien con la mayoría de nuestros alimentos. Pero el ajo no es solo bueno por su sabor; por si no lo sabías, en wokii te invitamos a conocer los increíbles beneficios del ajo para tu salud. 

Diversos estudios han demostrado el gran potencial del ajo, principalmente para reducir enfermedades cardiovasculares y niveles de colesterol. De hecho, en el ajo podr√°s encontrar m√°s de 200 componentes que te ayudar√°n a mantenerte fuerte y sano gracias a sus propiedades medicinales. 

En general el ajo nos puede ayudar a reforzar nuestras defensas y hacer que estemos m√°s protegidos ante agentes externos. A continuaci√≥n te contamos mejor sobre cada una de las propiedades del ajo. 

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Foto: Unsplash.

Beneficios de comer ajo en ayunas

Uno de los incre√≠bles beneficios del ajo es su efecto antiv√≠rico. Algunos estudios est√°n encaminados a esta propiedad del ajo. Debido a sus componentes naturales, puede actuar como antiviral y evitar el contagio de enfermedades de las v√≠as respiratorias como los resfriados o la gripe com√ļn. Por ello es que recomiendan que se coma el ajo en las primeras horas del d√≠a, antes del desayuno.¬†

Uno de los beneficios del ajo es que es un antibi√≥tico natural 

¬ŅIncre√≠ble, no? El ajo logra actuar como un antibi√≥tico natural gracias a que es rico en alicina, propiedad antibacteriana que ayuda a evitar la proliferaci√≥n de las bacterias en el organismo. 

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Foto: Unsplash.

El ajo es antioxidante

Como lo acabas de leer, el ajo ayuda a evitar la oxidaci√≥n de las c√©lulas y mantener tu organismo en muy buenas condiciones. Una de las caracter√≠sticas de este alimento es que contiene numerosos antioxidantes que ayudan a mantener el cuerpo m√°s joven y protegido. 

¬ŅCu√°ntos ajos puedo consumir por d√≠a?

En cuanto a las dosis recomendadas, a pesar de que la cantidad exacta todavía no ha sido bien determinada, en general se recomienda para un adulto una dosis de unos 4 g al día de ajo o 300 mg de ajo pulverizado encapsulado, en caso de que lo tomes en polvo.

¬ŅQu√© da√Īos puede causar el ajo?¬†

El ajo no tiene otros efectos nocivos. Eso sí, tu aliento no será el mejor. Sin embargo, el consumo de grandes cantidades puede causar náuseas y ardor en la boca, el esófago y el estómago. 

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Foto: Unsplash.

Este alimento ha sido considerado un remedio de confianza a lo largo de la historia, desde los faraones egipcios o en la Segunda Guerra Mundial, como antiséptico o durante epidemias. Así que si quieres conservarte en buena forma, más joven y saludable, recuerda los beneficios del ajo.

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