Hay bebidas que consumimos en el desayuno e incluso todo el tiempo y que podrían afectar seriamente nuestra salud.
Al tratar de llevar una vida más saludable, muchos de nosotros empezamos a consumir alimentos y bebidas que se nos venden como buenas, pero que podrían dañar nuestra salud.
El consumo de estos alimentos, a largo plazo, pueden afectar nuestra calidad de vida e incluso generar la aparición de algunas enfermedades.
Así que si quieres mantenerte sano, lo mejor es que evites consumir frecuentemente estas bebidas.
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Bebidas que no son tan saludables
Jugo de frutas
Si creías que tomar un vaso de jugo de naranja o verde en el desayuno era la mejor forma de iniciar el día, podrías estar muy equivocado.
Los jugos de fruta, aunque aportan algunas vitaminas, son una gran fuente de azúcar y calorías, ya que un solo vaso puede contener hasta 230 calorías.
Si quieres integrar fruta en tus mañanas, lo mejor es que sea completa, no en jugo.
Bebidas con proteína
Si eres amante de las bebidas con proteína, te tenemos muy malas noticias.
Estas bebidas, si no están recomendadas y supervisadas por un experto en nutrición, solo aportarán calorías extras a tu cuerpo.
Y no solo eso, proteínas extra que tu cuerpo no necesita y que no aprovechará.
Refrescos light
Que la palabra no te engañe. Los refrescos, sean light o no, perjudican la salud.
En el caso de las bebidas light, contienen edulcorantes que no aportan nutrientes a la salud y que incluso te pueden aumentar de peso.
También pueden alterar el apetito de las personas.
Aguas vitaminadas
Lamentamos decirte que las aguas vitaminadas no son la mejor opción para tu salud.
Las vitaminas las obtenemos de las frutas y verduras que consumimos todos los días.
Si añadimos vitaminas extras, pero nuestro cuerpo no las necesita, las desechará por la orina.
En este caso, las aguas vitaminadas solo agregarán un exceso de azúcar y calorías al cuerpo.
La mejor bebida que puede ofrecerle a tu cuerpo es el agua natural, la cual te ofrecerá la hidratación que necesitas.
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