Si después del ponche, el bacalao y el pavo, notaste que tus pantalones ya te aprietan, es momento de cambiar los hábitos y seleccionar mejor nuestras comidas.
Las fiestas de fin de año no solo nos dejaron la barriga llena y el corazón contento, sino también algunos kilitos de más.
Y es que después del festín con tequila, vino, pierna al horno y bacalao, es normal que ganemos algunos kilos extra.
Pero si lo que quieres es recuperar tu peso y deshacerte del exceso, te revelamos algunos snacks que te dejarán satisfecho y te ayudarán a bajar de peso.
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Snacks para bajar de peso
Para lograr bajar de peso es necesario que nos alimentemos muy bien y realicemos 3 comidas principales, además de 2 snacks o colaciones.
Estas colaciones deben ser alimentos ricos en verduras, proteínas o grasas buenas, y claro, en porciones pequeñas para evitar aumentar de peso.
Hummus y zanahorias
Si lo que amas de los snacks es que sean muy fáciles de preparar y llevar a todas partes, entonces este te encantará.
Se trata de un pan tostado con hummus y aguacate, acompañado con algunas zanahorias.
Esta colación te permitirá sentirte satisfecho entre el desayuno y la comida, o bien, entre la comida y la cena.
Yogur griego
Además de ser una gran fuente de proteína, el yogur griego es un excelente snack para sentirnos llenos y bajar de peso.
El yogur griego siempre debe ser natural y sin azúcar, pero si le quieres dar un poco de sabor, te recomendamos colocar unos trozos de chocolate amargo sin azúcar o frutos rojos.
Manzana y cacahuates
Si lo que buscas de un snack es que te dé energía, entonces debes comer manzana con cacahuates.
Como colación, debes comer una manzana mediana y acompañarla de 8 cacahuates naturales, es decir, sin sal, chile u otro condimento.
Zanahorias y pepinos
Si tu paladar se inclina más por los sabores salados, entonces prueba con un snack de zanahorias y pepinos con chile.
Para este snack solo necesitas ½ taza de zanahorias, ½ de pepinos y chile al gusto.
Recuerda que el secreto para bajar de peso es comer abundantes verduras durante el desayuno, la comida y la cena.
Además, siempre comer porciones pequeñas, nada de comer hasta sentirnos muy llenos o retacados de comida.
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