5 beneficios psicológicos que obtenemos al perder peso

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5 beneficios psicológicos que obtenemos al perder peso

Hay que dejar de tenerle miedo a la b√°scula, si nos disciplinamos podemos mantener siempre nuestro peso ideal y lograr resultados emocionales sumamente positivos.

La pérdida de peso es, sin excepción, la mejor forma de mantenerte saludable tanto física como emocionalmente.

Seg√ļn la Cl√≠nica Messina, en Londres, los beneficios psicol√≥gicos de perder peso y estar sano van de la mano. Primero te compartiremos 5 ventajas al respecto. Y m√°s adelante, 4 motivos para mantener (que es lo m√°s dif√≠cil) tu peso ideal y prevenir serias enfermedades.

Beneficios psicológicos por la pérdida de peso

  • Aumenta el autoestima: Perder peso contribuye a tener una mejor imagen corporal y nuestro autoestima se ve beneficiado.
  • Combate la depresi√≥n y las emociones negativas: En muchas ocasiones la depresi√≥n y la obesidad se retroalimentan. La depresi√≥n desencadena problemas alimenticios. Un aumento de peso tiene un impacto emocional negativo.
  • Relaciones interpersonales y de pareja m√°s afectivas: Aumentar de peso puede afectar las relaciones personales, muchas personas deciden renunciar a su vida social por pena hacia su propio cuerpo.
  • Mejora el humor: Realizar actividad f√≠sica junto con la baja de peso aumenta la sensaci√≥n de bienestar y mejora el humor.
  • Se logra una mejor calidad de sue√Īo: Varios estudios sostienen que disminuir entre el 10 y el 15% de peso corporal puede mejorar la calidad de sue√Īo, aunque con solo un 5% tambi√©n notar√°s resultados.
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4 motivos para mantener nuestro peso ideal

La hipertensión arterial es una enfermedad asintomática como la diabetes y existen otros problemas de salud que un peso adecuado puede ayudar a prevenir y/o controlar. Aquí te mencionamos algunos:

  • Accidente cerebrovascular o infarto al miocardo: El sobrepeso y la obesidad tienen una estrecha relaci√≥n con el desarrollo de aterosclerosis, se obstruyen las arterias por la acumulaci√≥n de grasas.
  • Trastornos respiratorios: La acumulaci√≥n de grasas en el cuerpo dificulta el proceso de respiraci√≥n, disminuye la capacidad pulmonar y puede originar trastornos respiratorios como asma, bronquitis o apnea del sue√Īo.
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  • Venas varicosas: El exceso de grasa abdominal incrementa el trabajo de los m√ļsculos. Y da√Īa las v√°lvulas de las venas lo cual ocasiona insuficiencia venosa perif√©rica.
  • C√°ncer: La grasa corporal desequilibra la producci√≥n de la insulina y estimula el exceso de estr√≥genos, provocando un fuerte desequilibrio hormonal que podr√≠a generar c√°ncer de mama.

Con estos consejos, más que por un tema estético, es por una cuestión de salud mantener tu peso ideal. No lo decimos nosotros, lo dicen los expertos.

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