Si eres de los que toma agua hasta el mediodía, ¡no lo hagas! Estos son los beneficios de tomarla por la mañana y en ayunas.
El agua es el elemento más importante para la vida. Y en los humanos, este líquido conforma casi el 80% de nuestro cuerpo, haciendo que cada uno de nuestros órganos funcionen correctamente.
Seguramente sabes que debes consumir más de 1.5 litros al día para mantenerte hidratado, pero ¿tomas agua por la mañana?
Tomar agua en las mañanas y en ayunas puede traer grandes beneficios que debes aprovechar.
Beneficios de tomar agua en ayunas
Si aún no tomas agua en ayunas, es momento de hacerlo por estos grandes motivos.
Despierta el cerebro
Si queremos mantener nuestro cerebro alerta y con mucha energía, lo mejor es tomar un poco de agua al despertar.
Beber agua ayuda a que el oxígeno llegue a nuestro cerebro y se mantenga activo desde el momento en que nos levantemos de la cama.
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Estimula el sistema digestivo
Si eres de los que padecen problemas estomacales, incluso sufres de estreñimiento, tomar agua en ayunas puede ayudar a estimular el sistema digestivo y al movimiento intestinal.
Lubrica los músculos y articulaciones
Si cada que saltas de la cama te crujen las muñecas o las rodillas, o peor, sientes que no puedes mover muy bien tus músculos o sufres de calambres, tal vez es momento de tomar agua por las mañanas.
Aunque no lo creas, el agua puede servir como un lubricante para los músculos y articulaciones para que funcionen correctamente.
Hidrata el cuerpo
En las noches, mientras duermen, muchas personas suelen sudar debido a las altas temperaturas de la primavera y el verano, o bien, porque usan ropa y mantas térmicas para dormir.
Este sudor no es más que agua saliendo de nuestro cuerpo, la cual debemos recuperar.
Tomar agua en ayunas ayudará a regular la temperatura y recuperar la hidratación.
El agua debe de consumirse tibia o a temperatura ambiente. Nunca fría o muy caliente, ya que podría ocasionar un choque térmico en el cuerpo.
Hidratación profunda para la piel
Tomar agua en ayunas todos los días no solo te ayudará a recuperar el agua que perdiste por la noche, sino también a mantener hidratado tu cuerpo.
Y no solo eso, la buena hidratación también se ve en la piel, por lo que lucirás un cutis radiante y con mucha vida.
Mejora el sistema inmunológico
Una de las grandes razones para tomar agua en ayunas desde hoy es porque mejora el sistema inmunológico.
Está comprobado que consumir agua y estar hidratados ayuda a que el sistema inmunológico y todo nuestro cuerpo trabajen como se debe.
Beber agua en ayunas no solo calma la sed, sino que aporta grandes beneficios tanto al cuerpo como a la mente.
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