Que la cuarentena no detenga tus ganas de ejercitarte. Con estas apps de ejercicio podrás entrenar desde tu casa y sin necesidad de aparatos especiales.
Sí, sabemos que la cuarentena cambió y afectó totalmente nuestra rutina. Los sábados con amigos ahora son videollamadas grupales, las compras en el supermercado, desde marzo se hacen por Internet y el trabajo de oficina se trasladó a la casa, pero ¿qué pasó con nuestro entrenamiento y compromiso por llevar una vida más activa?
Aunque el gym está cerrado o no podamos salir a correr al parque con nuestra mascota, la tecnología nos da la oportunidad de no abandonar el ejercicio y seguir con nuestras rutinas a través de las apps de entrenamiento.
Y para que esta cuarentena tú no tires la toalla y mantengas la actividad física, aquí te decimos las apps que debes bajar para continuar con tu entrenamiento desde casa.
Nike Training
Si lo que buscas es un entrenamiento personalizado y que puedas practicar desde yoga, hasta ejercicios de fuerza; entonces debes bajar Nike Training.
Esta app ofrece rutinas que se adaptan a tu tiempo y lugar de entrenamiento, en este caso tu hogar.
Además, con esta app puedes fijarte objetivos como incrementar músculos o bajar de peso con planes semanales diseñados por expertos.
Nike Training está disponible para Andrioid y iOS.
7 minutos
Si no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio, entonces esta app es para ti.
Como su nombre lo dice, 7 minutos es una aplicación que te ofrece rutinas completas de ejercicio en solo 7 minutos.
Esta app está basada en el HICT (entrenamiento en circuito de alta intensidad), con la que eficazmente podrás quemar grasa y fortalecer los músculos.
Los beneficios de esta aplicación es que podrás ejercitar todo tu cuerpo en 7 minutos, tiene retos de 30 días y para practicar no necesitas aparatos o pesas, ¡es perfecto para ejercitarse en casa!
HIIT y cardio
Si lo que te motiva es ejercitar todo tu cuerpo y de una forma rápida, entonces te recomendamos usar la app HIIT y Cardio.
Al igual que 7 minutos, esta app está basada en los entrenamientos de alta intensidad que aumentan la fuerza muscular y ayudan a la pérdida de peso.
Esta app cuenta con 90 ejercicios de diversas categorías e intensidad, ya que podrás encontrar desde cardio ligero, hasta entrenamiento de saltos.
También puedes crear tus propios entrenamientos y acceder a la plataforma sin acceso a Internet.
Yoga para principiantes
Si lo que prefieres es el ejercicio ligero, mejorar tu flexibilidad y aumentar tus músculos, entonces el yoga tal vez es lo tuyo.
Y para que empieces con tus primeros ejercicios de yoga, descarga la app Yoga para principiantes que ofrece tres prácticas para principiantes, con vídeos e instrucciones claras.
Aquí aprenderás prácticas de respiración y posturas de yoga que te ayudarán a cultivar la confianza en ti.
Ya no hay pretexto, esta cuarentena entrenas porque entrenas. ¿Ya sabes qué app bajarás?
