Si pasar mucho tiempo en tu teléfono ya se volvió un problema, checa estas técnicas para disminuir tu tiempo en el dispositivo.
Tenemos que aceptarlo, ¡ya no podemos vivir sin nuestro teléfono celular! Y es que este pequeño dispositivo guarda nuestra agenda, redes sociales, notas importantes y hasta cuentas del banco.
Pero, aunque sea fundamental en nuestro día a día, tenemos que modular el tiempo que pasamos con él.
Se calcula que las personas pasamos casi 5 horas diarias (o incluso más) en los teléfonos, un tiempo que debe ser regulado para evitar problemas en la salud como sequedad ocular, dolor en las manos o estrés.
Si quieres bajarle a tu tiempo en el teléfono, en wokii te damos algunos tips para que lo logres de una forma muy sencilla.
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Cómo pasar menos tiempo en el teléfono
Desactivar las notificaciones
Si eres de las personas que revisan el teléfono cada vez que suena o llega una notificación, entonces lo que debes hacer es desactivar los sonidos.
Puedes empezar poniendo tu teléfono en silencio o vibración para evitar escuchar cualquier tipo de mensaje.
También puedes desactivar notificaciones como las de redes sociales o correo electrónico para evitar que te distraigan.
No molestar
Otra gran opción para no distraerte o pasar tiempo de más en el teléfono, es usando la función de “No molestar”.
Con esta función no recibirás alertas de mensajes o llamadas, solo de personas que tengas guardadas como importantes o favoritas.
Pantalla en blanco y negro
Otro gran truco para pasar menos tiempo en el celular es configurar la pantalla en blanco y negro.
Al estar de esta forma, resultará menos atractivo para nuestro cerebro y, como consecuencia, menos tiempo en el celular.
Tener el teléfono en otra habitación
Esta opción es un poco más “extrema”, pero efectiva.
Se trata de dejar el teléfono celular lejos de nosotros, por ejemplo en otra habitación.
Este método se puede emplear si necesitas entregar un trabajo urgente y no deseas distractores, o bien, al momento de ir a la cama y evitar molestias para dormir mejor.
Si sientes que pasas mucho tiempo en el teléfono, es momento de poner estos trucos a prueba.
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