El estrés laboral es más común de lo que imaginas y puede causar graves problemas físicos y mentales.
6 de cada 10 trabajadores en México sufren de estrés laboral, así lo reveló el AXA Mind Health Report 2026.
Una cifra realmente alarmante, ya que indica que más de la mitad de los trabajadores padecen de este terrible sentimiento y desequilibrio que afecta incluso a la vida personal y familiar.
El estrés laboral puede presentarse de muchas maneras, desde ansiedad en el lugar de trabajo, hasta problemas en el habla.
Aunque creamos que el estrés en el trabajo es sinónimo de ser más productivo, la realidad es todo lo contrario y debemos estar muy atentos a los signos de este padecimiento.
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Señales del estrés laboral
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social, IMSS, el estrés laboral “puede provocar la saturación física y/o mental del trabajador”, que afecta a la salud y a su entorno.
Aunque un caso de estrés laboral, el cuerpo nos envía diferentes señales y de acuerdo con el IMSS estás son las más comunes.
Síntomas emocionales
- Ansiedad
- Miedo
- Mal humor
- Frustración
- Irritabilidad
- Agotamiento
- Impotencia
- Inseguridad
- Desmotivación
- Intolerancia
Señales conductuales
- Cometer errores frecuentemente
- Disminución de la productividad
- Trato brusco en las relaciones sociales
- Reportarse enfermo
- Llanto
- Dificultades en el habla
- Risa nerviosa
- Apretar la mandíbula
- Aumento del consumo de sustancias; así como de tabaco y alcohol
Señales cognitivas
- Dificultad de concentración
- Reducción de la capacidad de aprendizaje
- Confusión
- Olvidos
Síntomas fisiológicos
- Dolor de cabeza
- Contracturas musculares
- Malestar estomacal
- Fatiga
- Problemas de sueño
- Problemas en espalda o cuello
- Infecciones
- Palpitaciones
- Aumento de la presión sanguínea
- Obesidad
- Deterioro en la memoria
Consecuencias del estrés laboral
El estrés laboral puede traer grandes problemas físicos, mentales e incluso del rendimiento.
Este padecimiento está relacionado a una reducción de productividad en el trabajo; así como trastornos de depresión y ansiedad.
También puede originar problemas familiares, riesgo de adicciones; así como enfermedades.
Si detectaste que estás sufriendo de estrés laboral, lo mejor es tomarse unos días y acudir con el psicólogo para una valoración. ¡Cuídate!
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