¿Qué vegetales son los que aportan mayor energía?

Los alimentos no solo nutren nuestro cuerpo y proporcionan vitaminas y minerales, también nos dotan de la energía necesaria para nuestras actividades de cada día.

Pero si en las últimas semanas te has sentido con sueño o muy agotado, tal vez es momento de consumir otros alimentos, sobre todo vegetales, que aportan una gran cantidad de energía.

Vegetales que aportan energía

Aunque no lo creas, las verduras son capaces de aportarnos una gran cantidad de energía para nuestro día. ¡Conócelos!

Espinaca

La espinaca no solo es un gran ingrediente para tu ensalada, jugo e incluso sándwich; también es uno de los mejores alimentos ya que aporta vitaminas, hierro y carotenos.

Y eso no es todo, también es el vegetal que más energía aporta a nuestro cuerpo, con muy pocas calorías.

Zanahoria

Además de ser rica en vitamina A y aportar mucha fibra, la zanahoria es una saludable fuente de energía.

Este alimento es consumido por deportistas que necesitan rendir en su entrenamiento y además ayuda a sentir saciedad por mucho más tiempo.

Nabo o rábano blanco

Otro alimento que aporta fibra y energía es el nabo, también conocido como rábano blanco o rábano Daikon.

El nabo te aportará vitaminas B y C; además de muy pocas calorías.

También te puede interesar: Consumo de insectos: una alternativa sustentable de proteína

Otros alimentos que aportan energía

Además de estos vegetales, existen otros alimentos que pueden dotarte de energía en muy poco tiempo como las pasas, el higo, el arroz integral y los dátiles.

Otros alimentos que te ayudarán a estar más activo son la avena, el chocolate, la quinoa, el amaranto y el plátano.

Estos alimentos te ayudarán a tener más energía durante el día, por lo que es muy importante integrarlos a la alimentación.

Si a pesar de consumir estos alimentos se sigue presentando cansancio o falta de energía, lo mejor es consultar al médico para descartar alguna enfermedad. ¡Cuídate!

Suscríbete aquí a nuestro newsletter semanal y recibe buenas noticias directamente en tu correo electrónico.

También te puede interesar: ¿Es bueno para la salud tomar jengibre todos los días?