Ya está disponible en Netflix la Guía Headspace para el buen dormir, la nueva serie de meditación que te ayudará a conciliar el sueño fácil y rápido.
Netflix no deja de sorprendernos con lo diverso de su catálogo. Ahora nos trae la Guía Headspace para el buen dormir, una serie animada que busca enseñarnos a mejorar la calidad de nuestro sueño.
En colaboración con Vox Media Studios, la compañía de meditación Headspace busca brindar a los usuarios de Netflix, los consejos necesarios para que dormir vuelva a ser una tarea tan sencilla como poner la cabeza sobre la almohada y cerrar los ojos.
La primera temporada está compuesta de siete episodios de aproximadamente 15 minutos de duración. Guía Headpsace para el buen dormir, de Netflix, se enfocará en los mitos sobre el sueño y nos dará consejos para que, a la hora de irnos a dormir, podamos conciliar el sueño más fácilmente.
A diferencia de su predecesora (Guía Headspace para la meditación), esta nueva entrega de Netflix es más teórica y menos práctica, si bien al final de cada episodio nos comparten algunos ejercicios breves de relajación.
A decir verdad, por sí misma la nueva serie de Headspace para Netflix no te hará quedarte dormido, pero te dará información y herramientas muy prácticas para que practiques, una vez que el capítulo haya terminado.
¿De qué va la Guía Headspace para el buen dormir, la nueva serie de Netflix?
Como decíamos, la Guía Headpsace para el buen dormir es más teórica que práctica, pero no por ello es menos útil al momento de resolver nuestros problemas de sueño.
Por ejemplo, un episodio está orientado al impacto de la tecnología en la calidad de nuestro sueño y cómo la luz azul de los dispositivos interrumpe la segregación de melatonina, la hormona del sueño.
Otro, nos habla sin tapujos sobre las pastillas para dormir y los efectos que tienen a largo plazo. También nos hablan del mito del alcohol para relajarnos antes de dormir y de otras prácticas que asumimos como “buenas” que quizás no lo son tanto.
A través de ejercicios, técnicas y visuales, la serie Guía Headpsace para el buen dormir busca ayudar a todos aquellos que lo necesiten a combatir el estrés y relajarse para alcanzar las horas de sueño deseadas.
Guía Headspace para el buen dormir se suma así a la ya estrenada Guía Headspace para la meditación, otra serie animada de ocho capítulos que explora los beneficios de la meditación, e incluye técnicas y sesiones guiadas para comenzar la práctica. ¡Vale la pena que la veas!
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