El 10 de octubre celebramos el Día Mundial de la Salud Mental y es el momento perfecto para reflexionar sobre nuestro bienestar mental en el trabajo.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, un entorno laboral saludable contribuye a la reducción del estrés, bienestar mental y mejora de la salud física de los empleados.
Por su parte, el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional destaca que ambientes laborales positivos pueden reducir el ausentismo y aumentar la satisfacción laboral, lo que mejora la calidad de vida de los empleados.
Destaca también, un artículo de Harvard Business Review que hace hincapié en cómo un entorno laboral saludable fomenta la productividad y las relaciones interpersonales.
Mientras que el Journal of Occupational Health Psychology aborda estudios que vinculan un entorno laboral saludable con mejoras en la productividad y en la calidad de vida.
Razones para cuidar tu estabilidad mental al trabajar
- Mayor productividad: Un empleado feliz y saludable es más creativo y eficiente. Desde luego tendrá mejor bienestar mental.
- Menor ausentismo: Cuidar tu salud mental previene el estrés y el burnout.
- Mejores relaciones laborales: Un ambiente positivo fomenta la colaboración y el trabajo en equipo.
- Mayor satisfacción laboral: Sentirte valorado y apoyado en tu trabajo aumenta tu motivación.
Consejos prácticos para seguir en la oficina
- Establece límites: Separa tu vida laboral de tu vida personal.
- Practica la atención plena: Dedica unos minutos al día a la meditación o a respirar profundamente.
- Cuida tu cuerpo: Realiza ejercicio regularmente y come de forma saludable.
- Conecta con tus compañeros: Fortalece tus relaciones sociales en el trabajo.
- Busca apoyo: Si te sientes abrumado, no dudes en hablar con un profesional.
- Fomenta un ambiente positivo: Comparte ideas para mejorar el bienestar en tu equipo.
Recuerda que cuidar tu salud mental es una inversión a largo plazo que beneficia tanto a ti como a tu organización. Al priorizar tu bienestar, no solo mejoras tu calidad de vida, sino que también contribuyes a crear un entorno laboral más saludable y productivo para todos.
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