Si quieres evitar subir de peso o descuidar tu rutina de cuidado, esto es lo que debes hacer estas vacaciones.
¡Las vacaciones de verano ya están aquí! Y para muchos no significa más que descansar, pasear y claro darse algunos gustitos como ir al cine, salir a cenar o ir por unos tragos con los amigos.
Sin duda algo que mereces, pero que debes estar atento para no descuidar tu salud y tu peso.
Si no quieres aumentar de tallas este verano o abandonar tu propósito de hacer ejercicio, en wokii te revelamos cómo mantenerte activo este verano.
Actívate en tu viaje
Si has decidido salir de viaje en estas vacaciones, asegúrate de darte unos minutos diarios para activarte.
Pueden ser 30 minutos al día y solo basta con hacer caminatas a paso rápido, nadar en la piscina e incluso trasladarte a cualquier lugar a pie.
Estos simples actos harán que tu cuerpo se mantenga activo y en forma.
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Busca un hotel con gimnasio
Una buena manera de mantenerse en forma es buscando un hotel con gimnasio.
Utiliza la caminadora, pesas y todos los aparatos que te interesen por lo menos 30 minutos al día.
¡Aguas! No se trata de hacer ejercicio todo el día o estar encerrado en el gimnasio.
Cuida lo que comes
Son vacaciones y obviamente queremos desayunar pancakes, pan dulce y comer pasta, pizza y hasta lasaña; pero cuidado, llevar una alimentación rica en carbohidratos y grasa solo provocará que aumentes de peso.
Lo mejor es combinar alimentos, incluir muchas verduras y claro, agua natural.
Si quieres comer pasta, helado y pizza, hazlo, pero en pequeñas porciones.
Mejor un shot que un coctel
Además de comida, lo que más se antoja en las vacaciones son los tragos, sobre todo cerveza y cocteles.
El tip para no descuidar la salud es consumir destilados solos, es decir, sin refrescos o jugos y evitar la cerveza.
Recuerda que el consumo de alcohol debe ser con moderación.
Toma mucha agua
Durante el verano y sobre todo las vacaciones es muy importante mantenerse hidratado, por lo que procura cargar siempre con tu botella de agua.
Si sigues estos consejos tendrás unas vacaciones placenteras, activas y saludables.
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