馃弲C贸mo manejar la soledad a tu favor: estudio revela d贸nde se origina este sentimiento

Lectura 4 mins.
馃弲C贸mo manejar la soledad a tu favor: estudio revela d贸nde se origina este sentimiento

Tras la pandemia, ha incrementado el sentimiento de aislamiento de millones de personas. Pero todos podemos aprender c贸mo manejar la soledad.

Una nueva investigaci贸n de la Facultad de Medicina de la Universidad de California, en San Diego, dio a conocer lo que para muchas personas puede ser una soluci贸n al sentimiento de soledad: el lugar exacto del cerebro donde se gesta esta emoci贸n. Lo mejor: puedes aprender c贸mo manejar la soledad a partir de esto.

Como sabes, la soledad es un estado mental m谩s que un estado f铆sico. Claro, siempre podemos saber cu谩ndo estamos solos y cu谩ndo estamos acompa帽ados. Pero cuando hablamos de “sentimiento de soledad” poco o nada tiene que ver si hay gente alrededor o cercana a nosotros.

La ciencia descubre d贸nde se encuentra este sentimiento

Es por eso que para la ciencia hab铆a sido tan complicado resolver la creciente sensaci贸n de vac铆o y tristeza que siente la gente debido a esta emoci贸n. Que de hecho casi siempre se percibe como negativa.

Pero ahora, gracias a esta investigaci贸n sabemos que el sentimiento de soledad se encuentra en unazona del cerebro llamada uni贸n temporal-parietal.

Para la investigaci贸n se estudiaron 147 personas de entre 18 y 85 a帽os, que fueron expuestas a聽emociones聽negativas y positivas. A fin de ver c贸mo dichas emociones se relacionaban con los prejuicios emocionales.

馃弲C贸mo manejar la soledad a tu favor: estudio revela d贸nde se origina este sentimiento - tristeza-depresion-768x1024

La tendencia se dirigi贸 a que las personas m谩s聽solitarias聽prestaron m谩s atenci贸n a los est铆mulos amenazantes. Como fotograf铆as de personas enojadas y que esto alentaba sus respuestas聽cognitivas.

En cambio, quienes actuaban a partir de la sabidur铆a y no la soledad, los est铆mulos positivos los invitaban a reaccionar con emociones felices y acciones concretas.

La soledad est谩 m谩s relacionada con la empat铆a

El equipo verific贸 las reacciones mediante im谩genes cerebrales con la t茅cnica de EEG (electroencefalogramas), hallando se帽ales聽neurol贸gicas聽que reaccionan de forma opuesta en aquellas personas con h谩bitos orientados a la聽soledad. Y a las que se desenvuelven en la vida con una actitud mucho m谩s emp谩tica.

Espec铆ficamente, la zona del cerebro llamada uni贸n temporal-parietal se activaba de manera diferente en individuos m谩s solitarios que en individuos m谩s sabios.

De esto, se puede concluir que la soledad afecta directamente la capacidad de las personas para sentir empat铆a y recordar sus experiencias y actuar conforme a lo que es correcto para ellas.

馃弲C贸mo manejar la soledad a tu favor: estudio revela d贸nde se origina este sentimiento - sentimiento-soledad-tristeza-1024x683
Foto: Unsplash

驴Hay forma de manejar la soledad?

No cabe duda de que estamos cada d铆a m谩s solos y aislados, y que esto est谩 dejando huella en nuestros cerebros. El uso de redes sociales se vincula con trastornos como la depresi贸n y ansiedad, adem谩s de los efectos que la pandemia ha dejado en nosotros. Por eso, el c贸mo manejar la soledad ha cobrado mayor relevancia.

De acuerdo con los聽estudios, la聽soledad en el cerebro聽opera de una manera totalmente contraria a la sabidur铆a. Es decir, la capacidad de actuar conforme al conocimiento, la experiencia y la empat铆a.

馃弲C贸mo manejar la soledad a tu favor: estudio revela d贸nde se origina este sentimiento - soledad-melancolia-emociones-tristeza-1024x490
Foto: Unsplash

Pero no se trata de sentirse mal por ello. Al contrario, aprender c贸mo manejar la soledad es una herramienta muy 煤til para liberarnos de esas ataduras.

De hecho, una de las motivaciones de este tipo de investigaciones tiene que ver con que la soledad es un problema de salud p煤blica cada vez m谩s importante. Y hay que detenerla.

En un mundo donde la hiperconexi贸n se limita a la vida virtual y termina por hacernos sentir m谩s聽solos, no podemos ignorar que cada vez m谩s personas se sienten聽solas聽y, como consecuencia,聽tristes聽y聽preocupadas. Esperamos que, al identificar que todo est谩 en nuestra mente, puedas dar el paso para aprender c贸mo manejar la soledad a tu favor.

Suscr铆bete aqu铆 a nuestro newsletter semanal y recibe buenas noticias directamente en tu correo electr贸nico.

Tambi茅n te recomendamos: 驴Le tienes miedo a la soledad? Estos tips te ayudar谩n a disfrutarte mejor