Cómo manejar la soledad a tu favor: un nuevo estudio lo revela

Lectura 4 mins.
Cómo manejar la soledad a tu favor: un nuevo estudio lo revela

Tras la pandemia, ha incrementado el sentimiento de aislamiento de millones de personas. Pero todos podemos aprender cómo manejar la soledad.

Una nueva investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de California, en San Diego, dio a conocer lo que para muchas personas puede ser una solución al sentimiento de soledad: el lugar exacto del cerebro donde se gesta esta emoción. Lo mejor: puedes aprender cómo manejar la soledad a partir de esto.

Como sabes, la soledad es un estado mental m√°s que un estado f√≠sico. Claro, siempre podemos saber cu√°ndo estamos solos y cu√°ndo estamos acompa√Īados. Pero cuando hablamos de “sentimiento de soledad” poco o nada tiene que ver si hay gente alrededor o cercana a nosotros.

La ciencia descubre dónde se encuentra este sentimiento

Es por eso que para la ciencia había sido tan complicado resolver la creciente sensación de vacío y tristeza que siente la gente debido a esta emoción. Que de hecho casi siempre se percibe como negativa.

Pero ahora, gracias a esta investigaci√≥n sabemos que el sentimiento de soledad se encuentra en unazona del cerebro llamada uni√≥n temporal-parietal.

Para la investigaci√≥n se estudiaron 147 personas de entre 18 y 85 a√Īos, que fueron expuestas a emociones negativas y positivas. A fin de ver c√≥mo dichas emociones se relacionaban con los prejuicios emocionales.

Cómo manejar la soledad a tu favor: un nuevo estudio lo revela - tristeza-depresion-768x1024

La tendencia se dirigi√≥ a que las personas m√°s solitarias prestaron m√°s atenci√≥n a los est√≠mulos amenazantes. Como fotograf√≠as de personas enojadas y que esto alentaba sus respuestas cognitivas.

En cambio, quienes actuaban a partir de la sabidur√≠a y no la soledad, los est√≠mulos positivos los invitaban a reaccionar con emociones felices y acciones concretas.

La soledad está más relacionada con la empatía

El equipo verific√≥ las reacciones mediante im√°genes cerebrales con la t√©cnica de EEG (electroencefalogramas), hallando se√Īales neurol√≥gicas que reaccionan de forma opuesta en aquellas personas con h√°bitos orientados a la soledad. Y a las que se desenvuelven en la vida con una actitud mucho m√°s emp√°tica.

Espec√≠ficamente, la zona del cerebro llamada uni√≥n temporal-parietal se activaba de manera diferente en individuos m√°s solitarios que en individuos m√°s sabios.

De esto, se puede concluir que la soledad afecta directamente la capacidad de las personas para sentir empat√≠a y recordar sus experiencias y actuar conforme a lo que es correcto para ellas.

Cómo manejar la soledad a tu favor: un nuevo estudio lo revela - sentimiento-soledad-tristeza-1024x683
Foto: Unsplash

¬ŅHay forma de manejar la soledad?

No cabe duda de que estamos cada día más solos y aislados, y que esto está dejando huella en nuestros cerebros. El uso de redes sociales se vincula con trastornos como la depresión y ansiedad, además de los efectos que la pandemia ha dejado en nosotros. Por eso, el cómo manejar la soledad ha cobrado mayor relevancia.

De acuerdo con los estudios, la soledad en el cerebro opera de una manera totalmente contraria a la sabidur√≠a. Es decir, la capacidad de actuar conforme al conocimiento, la experiencia y la empat√≠a.

Cómo manejar la soledad a tu favor: un nuevo estudio lo revela - soledad-melancolia-emociones-tristeza-1024x490
Foto: Unsplash

Pero no se trata de sentirse mal por ello. Al contrario, aprender c√≥mo manejar la soledad es una herramienta muy √ļtil para liberarnos de esas ataduras.

De hecho, una de las motivaciones de este tipo de investigaciones tiene que ver con que la soledad es un problema de salud p√ļblica cada vez m√°s importante. Y hay que detenerla.

En un mundo donde la hiperconexi√≥n se limita a la vida virtual y termina por hacernos sentir m√°s solos, no podemos ignorar que cada vez m√°s personas se sienten solas y, como consecuencia, tristes y preocupadas. Esperamos que, al identificar que todo est√° en nuestra mente, puedas dar el paso para aprender c√≥mo manejar la soledad a tu favor.

Suscr√≠bete aqu√≠ a nuestro newsletter semanal y recibe buenas noticias directamente en tu correo electr√≥nico.

Tambi√©n te recomendamos: ¬ŅLe tienes miedo a la soledad? Estos tips te ayudar√°n a disfrutarte mejor