No permitas que el estrés y el tráfico terminen con tu paciencia, aquí te decimos cómo manejar el estrés al volante.
Manejar estresado puede ser el pan de cada día, y es que al conducir nos enfrentamos a los embotellamientos, malos conductores, calles cerradas, baches, inundaciones y decenas de obstáculos más que nos ponen los nervios de punta.
Si eres de los que pierden la cabeza al manejar o que conducir es una situación bastante estresante, te compartimos algunos trucos para manejar el estrés al volante.
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Cómo calmar el estrés al manejar
Planifica tu viaje
El primer tip que debes aplicar es planificar tu viaje para estar al tanto de cualquier inconveniente.
Antes de salir de casa, lo mejor es que sepas si tu auto circula, si la ruta que tomarás no tiene ningún inconveniente y el tiempo que te llevará llegar a tu destino.
Al saber esta información con antelación te permitirá ir más relajado o bien, tomar acción ante las eventualidades.
Escucha música
Otra gran forma de lidiar con el estrés es manejar escuchando tu música favorita.
La música puede tener un impacto significativo en tu estado de ánimo y puede distraerte de las tensiones del tráfico.
Si no te gusta escuchar música todo el tiempo, también puedes intentarlo con un podcast.
Tip: puedes crear una lista de reproducción de música para antes de salir de casa.
Respira
Respirar puede ser tu mejor amigo en los momentos de tensión.
La respiración profunda ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, ya que inhalar y exhalar ayuda a calmar el sistema nervioso y a reducir la respuesta de huida.
Para poner en práctica la respiración profunda lo único que debes hacer es inhalar por la boca hasta llenar los pulmones y el estómago, sostener la respiración por unos 8 o 10 segundos y exhalar lentamente por la nariz.
Repite varias veces hasta que te sientas más tranquilo.
Es inevitable evitar las situaciones de estrés mientras conducimos; pero con estas tácticas evitarás encasillarte en los problemas y el estrés.
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