Si estás cansado de dar vueltas en la cama por la noche, prueba con este té de lechuga que te hará caer rendido.
Si creías que la lechuga solo servía para hacer ensaladas, te equivocas. Esta hortaliza de hoja verde también es perfecta para conciliar el sueño.
La lechuga, además de aportar una gran cantidad de fibra y antioxidantes, también contiene un compuesto que ayuda a relajar y conciliar el sueño.
Se trata de lactucina, una sustancia que, de acuerdo con la National Library of Medicine, ayuda a entrar en un estado de tranquilidad e inducir el sueño. Perfecto para quienes no pueden dormir por la noche.
Para obtener estos beneficios de la lechuga no es necesario comer un bowl de ensalada antes de dormir, basta con tomar un té de lechuga que es muy fácil de preparar y también muy efectivo.
¡Toma nota!
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Receta de té de lechuga
Si tienes problemas para dormir y quieres probar el té de lechuga, aquí te decimos cómo prepararlo.
Ingredientes:
- Tres hojas de lechuga romana
- 250 mililitros de agua
- Miel o azúcar al gusto
Procedimiento:
Lo primero que debes hacer es lavar y desinfectar correctamente las hojas de lechuga.
Una vez limpias, ponlas en una cacerola junto con los 250 mililitros de agua y deja hervir por unos 5 minutos.
Retira del fuego y deja reposar la infusión por otros 5 minutos.
Una vez listo el té, agrega la infusión en una taza y endulza al gusto con miel o azúcar.
Para que el té sea aún más efectivo, se recomienda tomarlo media hora antes de dormir, para que logre hacer efecto y descanses mejor.
El té de lechuga también es recomendado como un diurético natural, así como para reducir el estrés y la ansiedad; además de mejorar la circulación.
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