Si las altas temperaturas te tienen dando vueltas en la cama sin lograr dormir, con estos trucos lograrás descansar sin ningún problema.
En las últimas semanas, gran parte de México ha sufrido de temperaturas tan elevadas, que ha sido casi imposible salir de casa.
Y no solo eso, también se ha presentado una terrible sensación de calor en la noche que apenas y nos deja dormir.
Incluso, el uso de ventiladores y aires acondicionados se convirtió en un obligado para poder conciliar el sueño por unas horas.
Si en esta temporada de calor estás sufriendo por las altas temperaturas en la noche, aquí te damos unos trucos para mantenerte fresco y descansar mejor.
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Cómo dormir fresco
Sábanas de algodón
El primer consejo para lograr dormir en las noches de calor es usando sábanas ligeras y de algodón.
Debido a que las sábanas de algodón son más transpirables que el resto de las telas, ayudan a bajar la temperatura corporal y, como resultado, a dormir más frescos.
Toma un baño tibio
Otra forma de poder mejorar la temperatura antes de dormir es tomando un baño tibio.
El baño, además de quitar el sudor, ayudará a regular la temperatura y sentir mucho menos calor a la hora de dormir.
Usa almohadas frescas
¡Usa la tecnología a tu favor! En el mercado existen varias marcas de almohadas que ayudan a bajar la sensación de calor en el cuerpo.
Estas almohadas cuentan con un gel refrescante, que al contacto con la piel, otorgan una sensación fresca.
Enfría las habitaciones
Otra gran forma de mantener las habitaciones frescas es enfriándolas antes de dormir.
Para enfriar las habitaciones no es necesario usar un ventilador o aire acondicionado.
Se puede hacer abriendo todas las ventanas de la casa un par de horas antes de ir a la cama.
Como ves, estos trucos son muy sencillos y harán que tu descanso sea aún mejor durante esta temporada de mucho calor.
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