6 alimentos ricos en antioxidantes que, además de cuidar tu cuerpo, traen increíbles beneficios a tus pulmones y sistema respiratorio.
Los alimentos no solo nos proporcionan vitaminas, minerales o grasas necesarias para nuestro cuerpo y su buen funcionamiento, sino también nos mantienen sanos y alejados de algunas enfermedades.
Aunque no lo creas, existen alimentos capaces de reforzar nuestras defensas, o bien, mantener una buena salud en nuestro sistema digestivo, circulatorio o respiratorio.
Y para que cuides muy bien de tu cuerpo en estos difíciles meses, te compartimos algunos alimentos que beneficiarán tu salud.
Zanahorias
Las zanahorias son ricas en vitaminas A y C, que además de mejorar tu vista, evitan el deterioro pulmonar.
Son un antioxidante que ayuda a sanar a los pulmones e incluso, de acuerdo con una investigación, nos protegerían del cáncer de pulmón.
Naranjas
Las vitaminas C y B6 en la naranja no solo nos ayudan a prevenir la gripa, también transfieren el oxígeno necesario a las células de una forma óptima.
Además, este fruto contiene beta-criptoxantina, un poderoso antioxidante natural.
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Pescado
El pescado contiene grasas benéficas para la salud como el Omega 3, importante para cuidar de tu salud cardiovascular. Y no solo eso, contiene antioxidantes benéficos para tus pulmones.
Te recomendamos consumir salmón, que además de delicioso, aporta muchos nutrientes y vitaminas como B12 y B6.
Manzana
La cáscara de las manzanas contiene fitoquímicos, antioxidantes que protegen las vías respiratorias de contaminantes como el humo que arrojan los camiones, o bien del cigarro.
Además, son una gran fuente de fibra, lo que mejorará tu digestión, sobre todo si en estos meses no has llevado una vida activamente deportiva.
Arándanos
Los arándanos son alimentos muy nutritivos y buenos para el cuerpo. Contienen resveratrol, un fitoquímico anticoagulante y antiinflamatorio que inhibe el estrés oxidativo. También poseen antocianinas, elementos que reducen la posibilidad de tener cáncer de pulmón.
Vino
El vino aporta muchos beneficios al cuerpo, retarda el envejecimiento, aumenta las endorfinas y también protege a los pulmones. Esta bebida contiene resveratrol, que ayuda a combatir los radicales libre de todo el organismo.
Recuerda que estos alimentos pueden auxiliarte en la prevención de algunas enfermedades, pero es necesario cuidar muy bien de tu cuerpo y seguir las recomendaciones médicas, sobre todo durante la pandemia que aún estamos viviendo.
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