Si te cuesta mucho trabajo dormir entonces tienes que conocer estas plantas que convertirán tu habitación en un oasis de tranquilidad.
Si en las últimas semanas has notado que tu descanso no es el mismo de siempre, que te cuesta dormir o que simplemente te sientes más agotado de lo normal, posiblemente te hace falta tener plantas en tu casa.
Pero no cualquier planta, sino aquella que te permita convertir tu hogar en un santuario de tranquilidad, con un ambiente relajante, ideal para crear una rutina antes de dormir.
Aunque no lo creas, colocar o tomar en infusión ciertas plantas, ayudan a crear una rutina de descanso profundo y reparador.
Desde el perfume envolvente del jazmín hasta la frescura sutil de la menta, te presentamos 10 plantas perfectas para ambientar tu hogar y ayudarte a desconectar y a dormir toda la noche.
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Plantas que te ayudan a dormir mejor
Lavanda
La lavanda no solo es una planta aromática y valiosa para los insectos como las abejas.
En los humanos, su aroma está asociado a la relajación y a una mejor calidad del sueño.
A través de velas aromáticas, aceites esenciales, o con solo tener una planta cerca de nosotros, transformará los lugares en espacio de tranquilidad, perfectos para dormir.
Manzanilla
Sí, sabemos que la manzanilla tal vez la tomes para calmar los dolores en el estómago, sin embargo, también es perfecta para calmar la mente y el cuerpo.
Esta planta, sobre todo en infusión, favorece la relajación antes de dormir.
Pasiflora
La pasiflora, también conocida como “flor de la pasión”, es popular por dos grandes razones.
La primera, que tiene un gran aroma dulce que cautiva a todos.
La segunda, que ayuda a descansar si se toma en té o infusión.
Aloe Vera
Aunque no lo creas, el aloe vera también es perfecta para calmarnos y hacer que durmamos mejor.
Y no, no lo decirnos porque tenga grandes propiedades para el sueño, sino que su presencia ayuda a crear espacios de bienestar en el hogar.
Valeriana
Para reducir el estrés y terminar con el insomnio, nada como un té de valeriana.
La valeriana es una de las plantas más conocidas en la tradición herbal para el descanso, ya que sus raíces contienen compuestos que favorecen el sueño y la relajación.
Menta
¡Que su sabor refrescante no te engañe! Ya que aunque pienses que su aroma te activa, en realidad fomenta la tranquilidad en el hogar.
Melisa
La melisa, también conocida como toronjil, es una planta aromática que normalmente se utiliza para dar calma.
Su aroma cítrico y suave la hacen perfecta para crear una rutina para antes de ir a la cama.
Romero
El romero, además de tener un gran aroma, ayuda a que conciliemos el sueño.
Esta planta se ha investigado por sus efectos en la atención y la memoria, por lo que puede ayudarnos a hacer una meditación que favorezca el sueño.
Gardenia
Las gardenias no solo son hermosas, sino también pueden ayudarte a reducir el estrés y mejorar el sueño.
Y es que su aroma ha sido estudiado por sus posibles efectos relajantes.
Jazmín
Al igual que la gardenia, el aroma del jazmín podría permitir la relajación y el descanso.
Además, su aroma suele ser más intenso por la noche, por lo que te brindará un descanso espectacular.
¿Cuál de estas plantas te gustaría tener en tu casa?
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