Si te sientes débil todo el tiempo o te enfermas constantemente, tal vez te hacen falta los nutrientes que aportan estas plantas. ¿Ya las tienes en casa?
La mejor forma de obtener minerales, vitaminas y darle mayor rendimiento a nuestro sistema inmunológico es a través de los que comemos.
Mediante los alimentos, el cuerpo puede absorber una gran cantidad de nutrientes indispensables para el correcto funcionamiento del organismo.
Así que, si en los últimos días te has sentido débil, con mucho sueño o incluso te enfermas todo el tiempo, tal vez es momento de integrar en tu dieta, estas plantas que poseen la mayor cantidad de nutrientes.
Setas
Si lo que deseas es mejorar la respuesta de tu sistema inmunológico, entonces debes consumir un gran plato de setas.
Estos hongos aumentan la actividad de las células inmunitarias, lo que se traduce en una mejor salud.
También aportan vitamina A, C, D y complejo B, además de minerales como ácido fólico, hierro, potasio y fósforo.
Menta
Además de darle un increíble sabor a las bebidas, la menta tiene muchas propiedades para la salud, como complejo B, vitamina E, calcio, biotina, betacaroteno, magnesio, fósforo y potasio.
También mejora la digestión y combate el mal aliento, ya que, por sus propiedades antisépticas, puede eliminar las bacterias de la boca.
Asimismo, la menta ayuda mucho a la circulación, tiene propiedades analgésicas y expectorantes.
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Ajo
Esta es una de las plantas que aporta la mayor cantidad de nutrientes y beneficios a la salud, por eso debes consumir ajo.
Sí, sabemos que el ajo puede tener un sabor muy fuerte y causar mal aliento, pero posee grandes beneficios antisépticos, antimicóticos y antibióticos.
El ajo mejora el sistema inmunológico, ya que posee fósforo, yodo, potasio y vitamina B6.
Árnica
Ya sea en aceite o en pomada, la planta de árnica ayuda a aliviar el dolor y la inflamación causada por golpes o problemas musculares.
Para obtener el aceite, solo basta llenar un recipiente con flores de árnica, después cubrir con una taza de aceite de oliva y dejar macerar por 30 días.
Después, cuela las hojas de árnica y listo, ya tienes un aceite que te ayudará a tratar el dolor e inflamación muscular.
Lavanda
La lavanda no es solo una planta que luce hermosa en el jardín, también contiene grandes beneficios y nutrientes para la salud.
La lavanda combate bacterias intestinales y ayuda a mejorar la digestión. También es útil para regular el sistema digestivo.
La lavanda además es utilizada para auxiliar el sistema nervioso, sobre todo para tratar la ansiedad con aceite esencial de lavanda.
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¡Listo! Estas plantas son fáciles de encontrar en el mercado, son baratas y contienen la mayor cantidad de nutrientes que necesita tu sistema inmunológico.
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