Inicia el año con el pie derecho y con una mejor versión de ti siguiendo estos propósitos saludables para 2024.
Falta muy poco para comer las 12 uvas y ponernos nuevos propósitos para este 2024, y si aún no sabes proponerte o no quieres caer en los mismos objetivos que siempre, por qué no hacernos unos propósitos que involucren a la salud.
Y no, no nos referimos a bajar de peso o entrenar (ahora sí) en el gym, sino a comprometernos más con nuestra salud y bienestar.
Si quieres saber de qué tipo de propósitos te estamos hablando, aquí te los presentamos.
Dormir 7 horas
Si el trabajo y el estrés te quitan el sueño, por qué no recuperarlo en este 2024.
Para el próximo año puedes proponerte dormir de 7 a 8 horas diarias e ininterrumpidas para mejorar tu salud, humor y hasta tu metabolismo.
Recuerda que dormir es esencial para fortalecer el sistema inmunológico, mantener un peso saludable y concentrarnos.
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Decirle adiós a los alimentos ultraprocesados
Las galletas, las papas fritas y hasta algunos enlatados pueden ser alimentos ultraprocesados, los cuales aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y el desarrollo de diabetes tipo 2.
Si quieres evitar estos males en tu vida, lo mejor es decirle adiós a estos alimentos en 2024.
No te automediques
Si eres de los que toma medicina sin supervisión médica, es momento de dejarlo de hacer.
Automedicarse, sobre todo en los casos de antibióticos, puede ocasionar resistencia bacteriana, problemas en los riñones y otros males en la salud.
Chequeo médico
Nada como iniciar el año con un chequeo médico que te indique la existencia de alguna enfermedad.
Como propósito de año nuevo plantearte visitar al médico, realizarte exámenes sanguíneos y de orina; además de visitar a algún especialista.
Seguro de gastos médicos
Un propósito que todos deberíamos de tener al iniciar el año es contratar o mantener un seguro de gastos médicos mayores y menores; además de un seguro dental.
Esto nos permitirá acudir al médico, sin ningún problema, en caso de algún problema de salud.
Ahora que conoces estos propósitos saludables para arrancar el 2024, ¿cuál te gustaría seguir?
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