Si creías que el plátano era una fruta aburrida, después de conocer todas sus propiedades ya no lo verás así.
Una de las frutas que podemos encontrar en cualquier hogar es el plátano, ya que por su sabor y versatilidad la podemos encontrar en smoothies, pancakes y hasta en el arroz.
Aunque es una fruta que va perfecto con un gran número de platillos, muchas personas consideran que es una fruta un tanto aburrida y que su único aporte nutricional es el potasio.
Pero, aunque no sea de los más espectacular, el plátano brinda grandes beneficios a la salud y todos tendríamos que consumirlo.
Para que conozcas algunas de sus bondades, aquí te presentamos algunas propiedades del plátano que muy poco conocen.
Fuente de ácido fólico
El plátano es rico en un mineral esencial para nuestro cuerpo, el ácido fólico.
El ácido fólico ayuda a prevenir enfermedades como la anemia y, en los fetos, ayuda con el desarrollo del sistema nervioso.
Por eso, se dice que las mujeres embarazadas deben consumir ácido fólico.
Contiene magnesio
Otro mineral que posee este fruto es el magnesio, el cual ayuda al buen funcionamiento de los músculos, los nervios y los intestinos.
También mejora el sistema inmunológico y protege al corazón.
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Mejora el sistema digestivo
Si en los últimos meses has notado problemas en tu sistema digestivo, sobre todo al momento de ir al baño, es momento de que comas un plátano.
Los plátanos son ricos en fibra, lo que mejora la salud intestinal y te mantiene satisfecho por mucho más tiempo.
Aporta una gran cantidad de antioxidantes
Otra propiedad de esta fruta es que contiene grandes cantidades de vitamina C y vitamina E, las cuales son poderosos antioxidantes que protegen a las células de los radicales libres.
Además, la vitamina C ayuda a la cicatrización y mejora la apariencia de la piel.
Con todos estos beneficios, seguramente querrás ponerle plátano hasta a la sopa.
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