Debido a las bajas temperaturas que se presentan durante otoño e invierno, estos son los jugos de frutas que puedes consumir para beneficiar a tu salud.
Durante el otoño y el invierno es muy importante subir las defensas de nuestro cuerpo para evitar enfermedades como la gripe común, y para lograr esto, nada como un jugo de frutas.
Los jugos nos ayudan a obtener nutrientes durante esta temporada de frío, además de hidratarnos de una forma mucho más sencilla.
Porque seamos sinceros, no a todos se nos antoja un gran vaso de agua fresca cuando estamos a 10 grados o menos.
Así que conoce todos los jugos saludables que puedes consumir en esta época.
Naranja
Un clásico en el desayuno y también uno de los jugos con más propiedades es el de naranja, ya que aporta una gran cantidad de vitamina C que ayuda a aliviar los síntomas de la gripe común.
Si quieres darle un cambio a este jugo, puedes agregarle un poco de jengibre para intensificar su sabor.
Frutos rojos
Una bebida deliciosa y perfecta para el invierno es el jugo de frutos rojos.
Este jugo aporta una gran cantidad de antioxidantes y carotenos que permiten que nuestro sistema inmunológico esté al 100, además de ayudar a eliminar los radicales libres.
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Jugo de manzana con naranja
Esta bebida es una bomba de vitamina C, ya que suma las vitaminas de la naranja con la de las manzanas.
Esta bebida ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y es perfecta para tomarla en el desayuno.
Guayaba, limón y toronja
Si lo que buscas es aprovechar las frutas de esta temporada y poder aprovechar los beneficios de las vitaminas A, C y E; entonces mezcla la guayaba, el limón y la toronja.
Esta bebida, además de tener un sabor delicioso, te ayudará a prevenir enfermedades gracias a todas las vitaminas que aporta, además de magnesio, hierro y potasio.
Recuerda que los jugos de frutas siempre deben realizarse con frutas naturales y evitar los jugos envasados.
Además, los jugos deben beberse con moderación, ya que tienen un gran contenido de azúcar.
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