Si cada día te notas más cansado y sin ganas de realizar tus actividades, tal vez tus hábitos te están envejeciendo.
Sí, sabemos que con el paso del tiempo los seres humanos tenemos menos energía e incluso ganas de realizar actividades.
Pero, si estás entre los 20, 30 o 40 años y has notado que estás más fatigado e incluso que te cuesta más trabajo hacer las cosas, tal vez no es envejecimiento, sino malos hábitos alimenticios.
De acuerdo con Immunotec, comer de manera incorrecta puede perjudicar seriamente la salud, incluso comer poco o menos de lo que el cuerpo necesita, puede generar fatiga y mal humor.
Según Hugo Palafox, vicepresidente de Ciencia en Immunotec, “el envejecimiento es uno de los procesos más naturales en el cuerpo y lo vivimos día a día, pero es importante saber que este no es el único motivo que nos hace sentir agotados durante la juventud”.
“El estrés, la falta de movimiento y, sobre todo, una rutina alimenticia deficiente y poco suplementada pueden estar jugando una mala pasada sin que te des cuenta”.
Así que si te sientes cansado y no es la edad, pueden ser tus hábitos alimenticios.
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Hábitos que te hacen sentir mucho más grande
Saltarse comidas
“Hacer ayunos sin un acompañamiento profesional, es como manejar sin gasolina”.
Dejar pasar muchas horas entre comidas puede ocasionar que el azúcar en la sangre baje y, por lo tanto, la energía del cuerpo también.
Comer alimentos ultraprocesados
Alimentarse de ultraprocesados y comida con pocos nutrientes puede ocasionar inflamación, irritación y dificultan el proceso nutritivo.
Tomar café
¡Auch! Aunque amemos despertar con una taza de café, en realidad estamos perjudicando la salud.
Y es que la cafeína puede causar dolores de cabeza, insomnio e irritabilidad.
Consumir azúcar
Aunque sea muy tentador, desayunar un pan dulce o unas galletitas no es lo mejor para nuestro cuerpo.
Alimentarse con comida rica en azúcar dispara los picos de glucosa, que a la vez desgastan y vulneran al sistema nervioso.
Esto puede ocasionar cambios de humor, falta de saciedad e incluso cansancio.
Los malos hábitos alimenticios pueden hacer que nos sintamos con mucho más edad, es por eso que debemos hacer unos ajustes en nuestra rutina para mejorar nuestra calidad de vida.
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