La generación sándwich enfrenta el desafío de cuidar a sus hijos y a sus padres al mismo tiempo. Conoce algunos famosos que son parte de esta generación.
Imagina estar atrapado entre cuidar de tus hijos y de tus padres mayores. ¡Así es la vida de la generación sándwich! Son personas, generalmente entre los 40 y 60 años, que asumen la responsabilidad de cuidar de ambos extremos de su familia.
Esta situación, cada vez más común, implica una doble responsabilidad que puede resultar abrumadora. Según el Pew Research Center, en Estados Unidos, casi 1 de cada 4 adultos entre 40 y 60 años se encuentra en esta situación. Y en Latinoamérica, donde las familias son más unidas, esta cifra podría ser incluso mayor.
¿Por qué sucede esto?
El aumento de la esperanza de vida y el retraso en la maternidad están creando una generación que debe cuidar de dos extremos: los más pequeños y los más mayores. Y es que, en México, por ejemplo, el 33% de las mujeres entre 25 y 44 años dedica la mayor parte de su tiempo a cuidar de familiares, según datos del Banco Mundial.
¿Cómo lidiar con esta doble carga?
- Busca apoyo: Rodéate de amigos, familiares o grupos de apoyo.
- Cuida tu salud mental: El estrés es inevitable, pero actividades como la meditación o el ejercicio pueden ayudarte a relajarte.
- Priorízate: Aunque parezca imposible, dedica tiempo para ti.
- Considera ayuda externa: Cuidadores profesionales o servicios especializados pueden ser una gran ayuda.
Recuerda: La generación sándwich enfrenta retos únicos, pero también tiene una gran fuerza. Al entender estos desafíos y buscar apoyo, podrás encontrar un equilibrio y disfrutar de esta etapa de tu vida.
Famosos que son parte de la generación sándwich
- Catherine Zeta-Jones
La actriz ha hablado en varias entrevistas sobre cómo administra el cuidado de sus hijos y, al mismo tiempo, de sus padres, quienes ya son mayores. Su esposo, Michael Douglas, también ha pasado por problemas de salud, lo que aumenta la presión familiar sobre Zeta-Jones, quien debe equilibrar su vida laboral y personal para cumplir con sus múltiples responsabilidades. - Sarah Jessica Parker
Conocida por su papel en “Sex and the City,” Sarah Jessica Parker ha comentado sobre el desafío de ser parte de la generación sándwich. Parker es madre de tres hijos y se ha hecho cargo del cuidado de su madre, quien ha necesitado asistencia en los últimos años. En entrevistas, Parker ha expresado cómo enfrenta el estrés de ser madre y cuidadora, mientras mantiene su carrera en el entretenimiento. - Jennifer Lopez
La famosa cantante y actriz también forma parte de la generación sándwich. Es madre de gemelos y, además, ha mencionado en varias ocasiones cómo apoya a su madre, quien es una persona mayor. J.Lo ha hablado sobre la importancia de equilibrar su tiempo para cuidar de sus seres queridos y continuar con su carrera.
Estos casos destacan cómo la generación sándwich afecta tanto a personas comunes como a figuras públicas. A pesar de sus privilegios, los famosos también enfrentan el reto de equilibrar el cuidado de padres e hijos, lo que demuestra lo común y universal que es esta situación.
También podría interesarte: Menopausia y salud mental: Un vínculo crucial que debe procurarse
