¡Julio ya está aquí! Y con él algunas frutas y verduras de temporada que será mejor que aproveches.
Esta semana le damos la bienvenida al julio, el séptimo mes del año que muchas personas disfrutan debido a las vacaciones de verano y los días lluviosos.
Pero otra cosa que también debemos aprovechar de julio son todas las frutas y verduras de la temporada que aportan grandes beneficios a la salud. ¡Descúbrelos!
Frutas y verduras de julio
Papaya
La papaya es una fruta perfecta para iniciar el día, ya que además de proporcionar azúcar y agua, también aporta papaína.
La papaína ayuda a mejorar el sistema digestivo y el tránsito intestinal.
Uva
Seguro ya notaste que las uvas verdes están por todos lados y en julio debes aprovecharlas por sus grandes propiedades.
Las uvas contienen resveratrol, una sustancia y antioxidantes que bloquea los radicales libres. También mejora el estado de las arterias y el corazón.
Granada
Al igual que las uvas, las granadas son ricas en antioxidantes que protegen a nuestro cuerpo de los radicales libres.
Tiene propiedades antiinflamatorias y es rica en vitamina C que mejora el estado de la piel y ayuda a aliviar las molestias de la gripe.
Higos
Además de deliciosos, los higos aportan grandes nutrientes importantes para el cuerpo.
Para empezar son ricos en fibra; así como en minerales como calcio, magnesio y omega 3 y 6.
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Ejote
Un gran alimento que debes consumir este mes es el ejote, el cual aporta una gran variedad de vitaminas y minerales.
Los ejotes aportan vitamina A, calcio, sodio, potasio, yodo, magnesio y hierro.
Col
La col es conocida por tener grandes beneficios contra la gastritis y la colitis.
Además aporta calcio, hierro, betacarotenos, fósforo y magnesio.
Acelga
Otro excelente alimento que puedes consumir en julio es la acelga, un alimento que aporta ácido fólico, por lo que es perfecta para las parejas que buscan tener un hijo.
Además aporta hierro, incluso en mayor cantidad que la espinaca.
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