No dejes que el mes termine sin aprovechar todas las bondades y nutrientes que tienen estas frutas y verduras.
La granada roja no es el único fruto que se puede disfrutar durante el mes de agosto, ya que durante estos días se dan una gran cantidad de frutas y verduras que vale la pena incluir en nuestra dieta.
Algunos de estos alimentos son ricos en antioxidantes, vitaminas y fibra que mejoran nuestra salud y calidad de vida.
Y lo mejor es que, al ser de temporada, las encontrarás más barato en el mercado.
Si quieres obtener sus bondades, te revelamos cuáles son las frutas y verduras de temporada que debes aprovechar en agosto.
Capulín
Que no te engañe su tamaño. Este pequeño y dulce fruto tiene grandes beneficios para la salud.
Por ejemplo, contiene ácido cítrico, cianhídrico, además de vitaminas A, B y C. El capulín se puede comer solo o en mermeladas.
Ciruela
Otra increíble fruta que debes aprovechar es la ciruela, la cual mejora la digestión por su gran cantidad de fibra y también aporta hierro, calcio, magnesio, sodio y vitaminas A, C, B1, B2, B3, E y K.
Higo
Si el capulín y las ciruelas no te convencen, ¿qué tal unos higos?
Los higos aportan fibras solubles, calcio, potasio y magnesio. También aporta vitaminas A, B, C, D y E, un potente antioxidante.
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Betabel
Aunque le hagas el feo, el betabel es uno de los alimentos más beneficios que podemos encontrar.
Ayuda a combatir la inflamación del cuerpo gracias a la betaína que protege a las células.
También contiene fibra, que mejora la digestión; y ayuda a desintoxicar el hígado.
Ejote
Esta verdura te permitirá mejorar la salud y el sistema inmunológico gracias a su gran cantidad de vitamina A y C.
También aporta calcio, fósforo, magnesio, hierro, potasio y yodo.
Col
Si buscas una gran fuente de vitamina C, entonces come col.
Este alimento contiene más vitamina C que la naranja, además de fibra y potasio.
Consume estos alimentos antes de que termine agosto.
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