Estos alimentos aumentan tu estrés: lo dice Harvard

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Estos alimentos aumentan tu estrés: lo dice Harvard

Aunque no lo creas, lo que comes durante el día puede afectar tus emociones y aumentar tus niveles de estrés por la tarde.

Así como existen alimentos que nutren a nuestro cuerpo y aportan mucha energía, también existen los que afectan nuestro estado de salud.

Algunos alimentos, aunque tienen un gran sabor, solo aportan az√ļcares, grasas malas y grandes cantidades de qu√≠micos y colorantes que da√Īan a nuestro cuerpo.

Pero, ¬Ņsab√≠as que una mala alimentaci√≥n tambi√©n puede afectar a tu mente y estado de √°nimo?

De acuerdo con la psiquiatra nutricional Uma Naidoo, de la Universidad de Harvard, existen alimentos que afectan nuestras emociones y aumentan los niveles de estrés.

En el libro Make It, la psiquiatra revela algunos de estos alimentos y que son mejor que alejes totalmente de tu vida.

Café

S√≠, aunque amemos una taza de caf√© por la ma√Īana, se encontr√≥ que esta bebida puede alterar al cerebro y nuestro estado de √°nimo, pero no para bien.

El caf√© aumenta el estr√©s en el cuerpo y afecta los patrones del sue√Īo, lo que afectar√≠a a un m√°s a nuestro organismo.

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Az√ļcar refinada y a√Īadida

Consumir az√ļcar no solo da√Īa los dientes, ‚Äč‚Äčgenera grasa corporal o nos hace subir de peso, sino tambi√©n afecta a nuestro estado de √°nimo.

Comer az√ļcar puede llevarnos a desestabilizar los estados de √°nimo, as√≠ como generar estr√©s y ansiedad.

Papas fritas

Las papas fritas, churros, donas y toda la comida frita, además de afectar a nuestro cuerpo y corazón, cambian nuestro estado de ánimo.

De acuerdo con la psiquiatra, la comida frita puede generar muchos problemas mentales.

Carbohidratos refinados

Los carbohidratos incrementan los niveles de az√ļcar en nuestro cuerpo, pero tambi√©n provocan ‚Äúbajadas‚ÄĚ que desajustan nuestro organismo.

Esta monta√Īa rusa de az√ļcar causa inestabilidad en la energ√≠a y en la forma que no sentimos a lo largo del d√≠a.

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Aceite de girasol

Aunque son los más usados, el aceite de girasol, palma o maíz puede causar cambios en los estados de ánimo.

Adem√°s, seg√ļn Naidoo de la Universidad de Harvard, puede ocasionar depresi√≥n y otros problemas mentales.

Si tienes estos alimentos en casa, ser√° mejor que los dejes de consumir ¬°a la de ya!

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