Aunque no lo creas, lo que comes durante el día puede afectar tus emociones y aumentar tus niveles de estrés por la tarde.
Así como existen alimentos que nutren a nuestro cuerpo y aportan mucha energía, también existen los que afectan nuestro estado de salud.
Algunos alimentos, aunque tienen un gran sabor, solo aportan azúcares, grasas malas y grandes cantidades de químicos y colorantes que dañan a nuestro cuerpo.
Pero, ¿sabías que una mala alimentación también puede afectar a tu mente y estado de ánimo?
De acuerdo con la psiquiatra nutricional Uma Naidoo, de la Universidad de Harvard, existen alimentos que afectan nuestras emociones y aumentan los niveles de estrés.
En el libro Make It, la psiquiatra revela algunos de estos alimentos y que son mejor que alejes totalmente de tu vida.
Café
Sí, aunque amemos una taza de café por la mañana, se encontró que esta bebida puede alterar al cerebro y nuestro estado de ánimo, pero no para bien.
El café aumenta el estrés en el cuerpo y afecta los patrones del sueño, lo que afectaría a un más a nuestro organismo.
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Azúcar refinada y añadida
Consumir azúcar no solo daña los dientes, genera grasa corporal o nos hace subir de peso, sino también afecta a nuestro estado de ánimo.
Comer azúcar puede llevarnos a desestabilizar los estados de ánimo, así como generar estrés y ansiedad.
Papas fritas
Las papas fritas, churros, donas y toda la comida frita, además de afectar a nuestro cuerpo y corazón, cambian nuestro estado de ánimo.
De acuerdo con la psiquiatra, la comida frita puede generar muchos problemas mentales.
Carbohidratos refinados
Los carbohidratos incrementan los niveles de azúcar en nuestro cuerpo, pero también provocan “bajadas” que desajustan nuestro organismo.
Esta montaña rusa de azúcar causa inestabilidad en la energía y en la forma que no sentimos a lo largo del día.
Aceite de girasol
Aunque son los más usados, el aceite de girasol, palma o maíz puede causar cambios en los estados de ánimo.
Además, según Naidoo de la Universidad de Harvard, puede ocasionar depresión y otros problemas mentales.
Si tienes estos alimentos en casa, será mejor que los dejes de consumir ¡a la de ya!
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