Hoy es el Día Internacional de la Felicidad y para conmemorarlo te revelamos unos sencillos hábitos que puedes llevar a cabo para incrementarla en tu vida.
Este lunes 20 de marzo se festeja el Día Internacional de la Felicidad, una fecha que conmemora la importancia de este estado mental en la vida de todas las personas del mundo.
Aunque muchos creyeran que para ser feliz se necesita un gran esfuerzo, la verdad es que es un sentimiento muy fácil de conseguir.
Y para que tú sonrías este sábado y de paso aumente tu felicidad, te revelamos 5 formas de incrementar tu felicidad.
¿Cómo incrementar tu felicidad con acciones simples?
1. Ayuda a los demás
Nada mejora tanto el estado de ánimo cómo ayudar a los demás.
Tener una acción altruista con nuestros semejantes, no sólo brinda la oportunidad de ayudar y ser mejores personas, sino también aumenta el bienestar mental y la felicidad.
Incluso las Naciones Unidas revelaron que Dinamarca es el país más feliz del mundo debido a que casi la mitad de su población es voluntaria en su comunidad.
2. Ten más amigos
La amistad es una gran herramienta para aumentar la felicidad.
Tener amigos permite que las personas pertenezcan a una comunidad y se creen lazos emocionales.
Además, tener amigos y pasar menos tiempo solos ayudaría a evitar la depresión.
También te puede interesar: La música de los 80, la mejor para reducir el estrés: estudio
3. Mantén una actitud positiva
Llevar una actitud positiva ante la vida no solo te ayudará a ser más feliz, sino también a cuidar de tu salud.
Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que las personas positivas además de ser más felices tienen 50% menos posibilidades de sufrir un infarto.
4. Convive con la naturaleza
Estar en contacto con la naturaleza e incluso pasar unas horas frente al mar puede incrementar el bienestar mental y reduce el estrés.
De acuerdo con Mayo Clinic, rodearnos de la naturaleza ayuda a recordar que somos parte del planeta y nos da un mayor sentido de la totalidad.
“La naturaleza nutre y restaura. Es una de las mayores fuentes de felicidad”.
5. Haz lo que te deje satisfecho
Para ser felices solo basta con reconectarnos con aquellas actividades o pasatiempos que nos hacen sentir contentos.
Reconectarse con estas actividades aumentará tu felicidad y servirá como un pasatiempo para aliviar el estrés.
¿Cómo celebrarás este Día Internacional de la Felicidad?
También lee: Trucos para evitar que una vida ‘online’ arruine nuestra salud mental
