Ya sea picadito con chile o en una agüita fresca, el mango no solo aporta sabor, sino muchos beneficios a la salud. ¿Los conoces todos?
Desde hace unas semanas, muchos de nosotros hemos podido disfrutar del delicioso sabor del mango en México.
El mango es el fruto de varias especies de árboles del género Mangifera y, por si no lo sabías, es originario de la India.
Este fruto también proviene del norte de Birmania y de Sri Lanka.
Aunque muchos de nosotros únicamente conocemos el mango ataulfo, haden o palmer; en el mundo existen más de mil especies. ¿Lo puedes imaginar?
Y justo para que conozcas más sobre este fruto, te revelamos sus principales beneficios a la salud.
Mejora la digestión
El mango contiene una gran cantidad de fibra que ayuda a mejorar nuestra digestión, pero no solo eso, también contiene una sustancia similar a la papaína de las papayas, que funciona como laxante.
Aporta potasio
El plátano no es la única fruta que aporta potasio, sino también el mango.
El mango ayuda a la correcta función de los nervios, además de la contracción de los músculos.
También tiene un papel fundamental en el corazón, ya que cuida los músculos del corazón y el ritmo cardiaco.
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Una fuente de magnesio
Además de potasio, el mango también aporta magnesio, un mineral que mejora el funcionamiento de los músculos, los intestinos e incluso del sistema óseo.
Fruta dulce
El mango es una fruta muy dulce y no solo por el sabor, sino que también ayuda a elevar la glucosa en la sangre.
En ocasiones, si una persona sufre una baja de azúcar, el mango puede ayudar a regularla.
Contiene vitamina C
Un beneficio que nos encanta del mango es que aporta vitamina C, la cual no solo ayuda a prevenir enfermedades como la gripe; sino también mejora la apariencia de la piel.
La vitamina C nos ayuda a regenerar en caso de cicatrices e incluso ayuda a reducir las manchas.
Ahora tiene más motivos para comer mango.
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