7 increíbles beneficios del apio que seguro no conocías

Si buscas una buena razón para comer apio, aquí te damos varias, ya que además de ser un vegetal delicioso, aporta muchos beneficios.

El apio no es solo un vegetal que comes con aderezo.

Es un alimento delicioso y un snack perfecto debido a todas sus propiedades.

El apio es una hortaliza de la familia del perejil, que se caracteriza por sus grandes tallos y su color verde.

Este vegetal es muy aromático y tiene un gran número de beneficios que debes aprovechar.

Mejora la digestión

El apio es un alimento perfecto para consumir si existen problemas digestivos e incluso estreñimiento.

Este vegetal aporta una gran cantidad de fibra, la cual estimula el tránsito intestinal.

Si entre comidas te da un poco de hambre, no comas papitas ni dulces; mejor come apio.

Por su gran cantidad de fibra, el apio ayuda a mantenernos satisfechos por mucho más tiempo.

Además de fibra, este vegetal contiene una gran cantidad de antioxidantes y saponinas, los cuales ayudan a eliminar todo el colesterol malo.

Así que el apio, además de un gran snack, también protege al corazón.

Otro gran beneficio del apio es que ayuda a controlar los niveles de la presión arterial.

Los antioxidantes y el potasio que posee, ayudan a controlar la presión.

Por su alto contenido en potasio, el apio es un poderoso diurético, lo que mejora el sistema linfático.

También ayuda a limpiar el cuerpo de diversas toxinas.

Este vegetal tiene una gran cantidad de antioxidantes, que ayuda a retrasar la oxidación de las células.

Y no solo eso, también mejora el estado de la piel al reducir las líneas de expresión.

Otra gran razón para comer apio es que contiene muy pocas calorías.

1 taza de apio o una porción de 100 gramos aporta solo 14 calorías. ¡Casi nada!

Ahora que ya conoces todos los beneficios del apio, ¿qué esperas para comerlo?