Si estás pensando en pasar una temporada lejos de la bebida, esta lista de beneficios de no beber alcohol te motivará.
Moralismos aparte, debemos aceptar que el alcohol es muy perjudicial para el organismo. Y aunque es cierto que algunas bebidas como la cerveza y el vino tienen beneficios para la salud (paradójicamente), también debemos reconocer los beneficios de no beber alcohol.
Más de un amante del vino y la cerveza se enfurecerá con este artículo. Y es entendible: una buena copa, un shot o un coctel siempre se disfrutan cuando estamos en mood de relajarnos, particularmente después de un día complicado o cuando estamos de vacaciones. O simplemente por el puro antojo.
No te decimos que debes tirar ahora mismo todas las botellas de tu cava o de tu pequeña cantina en casa. Tampoco que renuncies a las fiestas o a esas tardes con amigos en el bar. Pero vale la pena que empieces a evaluar todos los beneficios de no beber alcohol, especialmente cuando veas cómo puede mejorar tu vida.
Conoce los beneficios de NO beber alcohol
Si estás pensando pasar una larga temporada sin beber, este artículo te podrá ayudar a afrontarlo, dándote cuenta de los múltiples beneficios de no tomar alcohol.
Y si has entrado en este artículo porque crees que tienes un problema con el alcohol, no dudes en acudir a un experto en adicciones o a un grupo de apoyo para ayudarte con el proceso de deshabituación de la sustancia.
1. Ganarás calidad de sueño
Cuando consumes cualquier tipo de depresor del sistema nervioso central como el alcohol, normalmente no sueles alcanzar la fase REM del sueño, por tanto, no obtienes un descanso reparador.
El alcohol es un gran supresor de esta fase en la que tu cuerpo y mente por fin descansan después de un largo día. Es así como, si llevas varios días sin beber, empezarás a notarte mucho más descansado y enérgico por la mañana. Sin duda, uno de los beneficios de no tomar alcohol más tentadores, ¿no crees?
2. Menos riesgo de padecer cáncer
El hígado, encargado de eliminar las toxinas del cuerpo, es el órgano que más trabaja cuando bebes. Si el hígado está cargado de trabajo sufre un estrés que hace que se ralentice el resto de la actividad metabólica al tener que centrar sus esfuerzos en eliminar la sustancia tóxica del organismo. Y esto a su vez produce que el cuerpo sea mucho más vulnerable a desarrollar enfermedades como el cáncer.
Por eso, uno de los beneficios de no tomar alcohol es que tendrás un hígado más saludable y, por lo tanto, un menor riesgo de padecer enfermedades asociadas al consumo de bebidas alcohólicas.
3. Mejorarás tu humor (otro de los beneficios de no beber alcohol)
Otro de los beneficios de no tomar alcohol es que ya no tendrás que enfrentarte a las perezosas e incómodas resacas. Aunque sea en poca cantidad, el consumo de alcohol puede producir cambios bruscos de humor, generalmente a mal.
Igualmente, beber durante años puede aumentar el riesgo de padecer algunos trastornos mentales como ansiedad o depresión, sin duda dos de los grandes males de nuestro tiempo.
Por ello, uno de los grandes beneficios de no beber alcohol es que tendrás un mejor estado físico de salud, pero también una buena salud mental.
4. Tu sistema inmune se fortalecerá
Otro de los beneficios de no beber alcohol es que serás menos propenso a contagiarte de enfermedades, desde gripes hasta resfriados.
El consumo de alcohol puede llegar a inhibir parcialmente el sistema inmune y ralentizar la respuesta que las defensas del cuerpo ofrecen a los microrganismos contagiosos. Es decir, reduce la capacidad del cuerpo para reaccionar a amenazas externas.
Una de las desventajas de beber alcohol es que la respuesta inmunológica disminuye 24 horas después de haber consumido alcohol. Por eso, si paras su consumo por un momento tendrás más defensas para prevenir y combatir enfermedades.
5. Bajarás de peso (otro de los beneficios de no beber alcohol)
Por algo la llaman “barriga cervecera”. Aunque bien es cierto que hay estudios que aseguran que pequeñas dosis de vino tinto pueden llegar a tener un efecto antioxidante, en general todas las bebidas alcohólicas acaban desgastando enormemente tu organismo.
Y no solo eso, sino también llenándolo de grasa con base a la gran cantidad de calorías vacías que poseen. Otro de los detalles que provocan que los bebedores reporten más índices de obesidad es que el alcohol generalmente suele presentarse junto con aperitivos o ‘snacks’.
6. Menor riesgo cardiovascular
El consumo de alcohol, ya sea moderado o frecuente, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Esto es porque consumir de forma prolongada esta sustancia está directamente relacionado con los efectos que producen la presión arterial alta en el organismo.
Además, muchas de las bebidas alcohólicas contienen una enorme cantidad de azúcar, que a su vez produce niveles altos de glucosa y esto a su vez repercute en la salud cardiovascular.
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