Especialistas advierten que el ojo seco puede provocar irritación, ardor y visión borrosa, especialmente por uso excesivo de pantallas.
Sentir ardor, resequedad o la sensación de tener “arena” en los ojos se volvió cada vez más común. Y aunque muchas personas lo relacionan únicamente con cansancio, especialistas advierten que podría tratarse de síndrome de ojo seco, un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo.
De acuerdo con la American Academy of Ophthalmology y Mayo Clinic, el ojo seco ocurre cuando los ojos no producen suficientes lágrimas o cuando estas se evaporan demasiado rápido.
Actualmente, factores como pasar demasiadas horas frente a pantallas, usar aire acondicionado constantemente y dormir poco están haciendo que este problema aparezca cada vez más, incluso en personas jóvenes.
Las pantallas pueden empeorar la resequedad ocular
Uno de los principales factores relacionados con el ojo seco es el uso prolongado de celulares, computadoras y tabletas. Especialistas explican que cuando una persona mira pantallas durante mucho tiempo parpadea menos, lo que provoca mayor evaporación de lágrimas y resequedad ocular.
Además, ambientes con aire acondicionado, contaminación o humo también pueden irritar todavía más los ojos. Incluso algunas personas comienzan a sentir molestias más intensas después de jornadas largas de home office o estudio digital.
Los síntomas del ojo seco van más allá del ardor
Aunque muchas veces se minimiza, el ojo seco puede afectar bastante la vida diaria. Algunas personas presentan visión borrosa temporal, ojos rojos, sensibilidad a la luz o sensación constante de cansancio visual.
También puede aparecer lagrimeo excesivo. Y aunque parezca contradictorio, especialistas explican que esto sucede porque el ojo intenta compensar la irritación produciendo lágrimas de mala calidad.
Además, muchas personas sienten molestias al usar lentes de contacto o después de pasar varias horas en lugares cerrados.
Qué hábitos pueden ayudar a aliviar el ojo seco
Especialistas recomiendan hacer pausas frecuentes durante el uso de dispositivos electrónicos para permitir que los ojos descansen.
Una de las recomendaciones más conocidas es la regla “20-20-20”: cada 20 minutos, mirar durante 20 segundos algo ubicado a unos 6 metros de distancia.
Además, mantener buena hidratación, dormir correctamente y evitar corrientes directas de aire también puede ayudar a disminuir molestias.
En algunos casos, oftalmólogos recomiendan lágrimas artificiales para aliviar la resequedad, aunque lo ideal siempre es consultar a un especialista antes de usar tratamientos frecuentes.
Cada vez más personas jóvenes presentan síntomas
Durante años, el ojo seco se relacionaba principalmente con adultos mayores. Sin embargo, especialistas señalan que el uso excesivo de pantallas cambió completamente ese panorama.
Actualmente, personas jóvenes también presentan síntomas relacionados con fatiga visual y resequedad ocular debido al tiempo prolongado frente a dispositivos electrónicos.
Por eso, cuidar los ojos ya no solo depende de revisiones médicas, sino también de hábitos digitales más saludables.
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