¿Sabías que el daño solar también se puede evitar con alimentos? Aquí te contamos todo.
Para protegernos del Sol muchos de nosotros usamos bloqueador solar, gorras, sombreros y evitamos exponernos a los rayos del Sol entre las 12:00 y 4:00 horas del día.
Pero además de estas medidas, existen otras que podemos emplear y es mediante la alimentación.
Aunque no lo creas, existen alimentos que protegen a nuestro cuerpo y piel de los daños ocasionados por el Sol y para que actúen solo basta con consumirlos.
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Alimentos que protegen del Sol
Los alimentos que nos protegen del Sol y que debemos incluir en nuestra alimentación, sobre todo en la primavera y el verano, son:
Mango
El mango es un alimento rico en vitamina C y carotenoides que ayudan a inhibir la radiación solar en las fibras de colágeno.
También ayuda a reducir la inflamación y mejora el aspecto de la piel.
El mango lo puedes consumir solo como postre, como parte del desayuno o como smoothie.
Zanahoria
Un gran alimento contra los daños solares en la zanahoria, que contiene betacarotenos y ayuda a mejorar la respuesta ante los daños del Sol ocasionados en la piel.
La mejor forma de comer zanahoria es cruda; sin embargo, también la puedes comer cocida o en jugos.
Té verde
El té verde es uno de los alimentos, o mejor dicho bebida, más poderosa contra estos daños, ya que es una gran fuente de polifenoles y aporta antioxidantes.
Los antioxidantes protegen la piel y ayudan a reducir el riesgo de cáncer por radiación solar.
Sandía
Una fruta que te encantará por su gran aporte de agua es la sandía, que además tiene betacarotenos que mejoran el estado de la piel y nos mantiene hidratados.
Almendras
Las almendras son una excelente fuente de vitamina E, un antioxidante que protege la piel, ayuda a minimizar las manchas faciales ocasionadas por el Sol y que protege contra el cáncer de piel.
Proteger la piel del daño solar también se puede hacer con la alimentación, aunque claro, eso no evita que usemos protector solar.
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