Está comprobado que esta práctica mejora nuestro estado físico, mental y emocional. ¿Y qué mejor que empezar hoy mismo con estas apps para meditar?
Está comprobado de manera científica que meditar mejora cuerpo y mente. Y no solo lo decimos nosotros en la redacción de wokii, este estudio publicado en la revista científica Biological Psychiatry lo respalda. Teniendo esto en cuenta y dado que la situación de estrés en la que vivimos se ha hecho una constante, hemos elegido estas 5 apps para meditar.
Calm
Empezamos por esta maravillosa app para meditar que ha cambiado la vida de tantas personas. Su misión es hacer de este un mundo mejor y más feliz a través de la meditación.
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En ella encontrarás guías para meditar con voces, algunas de ellas de famosos gurús o de actores y actrices de Hollywood. Calm también cuenta con audios que te ayudarán a dormir, sesiones para estirarte y un apartado para los más pequeños.
AURA
Esta app para meditar promete ayudarte a dormir mejor y a recuperar tu equilibrio. Para lograrlo, primero debes completar un cuestionario con la intención de que la plataforma pueda ofrecerte un mejor servicio.
En ella hallarás rutinas para meditar, guías para conciliar el sueño y varias guías de meditación exprés que te alejarán del estrés ocasional.
Ten Percent Happier: la app para meditar más friendly
Imagina que cada día pudieras ser un poquito más feliz. Esto es lo que busca esta app, que poco a poco va teniendo más adeptos. Lejos de ser la clásica aplicación de meditación, esta propuesta tiene un aspecto más urbano y está volcada en la psicología.
En ella podrás encontrarte tanto meditaciones guiadas como ejercicios prácticos para mejorar de manera instantánea tu estado de ánimo.
Headspace: la app para meditar creada por un monje budista
Aunque la ponemos casi al final, esta aplicación es quizás la más famosa dentro del mundo de la meditación digital. Creada por un monje budista inglés, Andy Puddicombe, y un exestresado directivo de publicidad, Rich Pierson, esta app ha hecho meditar hasta la mismísima Barbie.
Su amplia oferta cuenta con meditaciones guiadas, para dormir, para relajarse, para concentrarse, para niños… Imagina cualquier variable y Headspace la tendrá. Además, es una de las apps de meditación más descargadas en el mundo.
My Life: Stop, Breathe & Think: app para meditar que quita la ansiedad
Nuestra última propuesta de app para meditar cuenta con más de 400 actividades destinadas a bajar tus niveles de ansiedad. De hecho, presumen que después de 10 sesiones, el 85% de sus usuarios se mostraron menos ansiosos. Además, es una de las skills más utilizadas a través de Alexa e, incluso, está adaptada para ser utilizada en escuelas.
Y tú, ¿con cuál app para meditar te quedas?
